促进排卵的食物主要有豆类、富含维生素C的食物和鱼头汤。
1.豆类、谷类食物。女性在平时适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物比如黄豆，黑豆，五谷等，能够很好的促进卵泡发育，补充雌激素，有利于排卵。
2.富含维生素C的食物。比如柑橘类的水果和绿色的大叶蔬菜等，都含有丰富的维ｃ，能够促进排卵。
3.鱼头汤。女性不排卵，多半是因为卵泡发育不完全，促进卵泡的发育是非常关键的，鱼头汤就有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助。
可以在生活当中吃一些黑豆和谷物以及鱼汤等都是可以起到促排卵的作用，同时生活当中要调整心理状态以及身体素质可以对促排卵治疗起到良好的基础，另外多吃植物蛋白的食物。同时也可以通过药物来促进排卵，也是有很好的作用。也可以多吃新鲜水果和蔬菜，以及维生素比较高的食物。
通过中医来促排卵，在治疗之前应该先咨询有经验的中医辩证指导用药，用药期间还要注意合理饮食，多吃一些含有大豆异黄酮的豆类，并保持精神放松愉快，才能够提高卵子质量。
吃黑豆、红糖姜茶、水鱼汤等，如无必要不考虑使用药物促排卵受孕，腹部不适，患者常会出现下腹有不同程度疼痛，多为隐性不适感，腰背部及骶部酸痛、发胀、下坠感，常因劳累而加剧。由于盆腔粘连，可能有膀胱、直肠充盈痛或排空时痛，或其他膀胱直肠刺激症状，如尿频、里急后重等。
促排卵的方法主要有诱导排卵和控制性超促排卵。诱导排卵是使之排卵正常，模拟正常的排卵周期，指导同房，原则上≥3个成熟卵泡。控制性超促排卵是专门用于试管婴儿技术，是为了获得多个卵子，提高试管婴儿的成功率。
促排卵的副作用是因人而异，大多数人会出现恶心、呕吐、肚子坠胀。促排卵也是因人而异，不是每个人都适合用药去促排卵。主要是在备孕期不太容易受孕、卵泡发育质量不好或者卵泡发育到一定成熟的阶段。
