颈椎病腰椎病如何运动

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颈椎病腰椎病如何运动
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纪泉 主任医师 北京医院外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
颈椎病腰椎病在临床上一般是指颈椎间盘突出和腰椎间盘突出,一般很难完全治愈,可以自己在日常生活中运动进行预防控制。对于颈椎病,可以适当进行一些肩颈运动,比如小燕飞等动作。而对于腰间盘突出的患者,腰部不能负重,不能做剧烈活动,尽量少弯腰,可以通过练习瑜伽,经常游泳等缓解疼痛,也可以每天坚持烤电,适当的做按摩。
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相关问答

颈椎病和腰椎病可以通过以下方法来治疗:
对于颈椎病和腰椎病的患者而言,可以进行保守或手术的方法来进行治疗。颈、腰椎病如果是着凉,劳累等原因引起的肌纤维织炎造成的,就可以使用理疗,热敷,烤电,药物等方法来治疗。而椎间盘突出可以通过理疗、手术等方法来治疗。
另外,建议患者需要有生活习惯,保持睡眠充足,进行清淡饮食,避免食用辛辣刺激性的食物。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可通过以下方法预防颈椎病和腰椎病。
颈椎病和腰椎病都是现在较为常见的骨科疾病,多是因为长期不注意正确的姿势,进而引起长期的劳损所导致的。想要预防这种情况,需要在日常生活中避免长时间保持不正确的姿势,比如久坐和低头玩手机等,另外还需要避免剧烈运动,在日常生活中多注意加强补钙,保持营养均衡,适当的做活动锻炼。

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颈椎病可通过以下方法进行治疗。
颈椎病是现在较为常见的骨科疾病,多是因为长期保持同一个姿势所导致,比如低头玩手机,伏案工作等。对于颈椎病的治疗首先就要避免这些不良习惯,在平时还可以适当的对局部进行热敷、按摩等来促进疾病恢复。另外,还可以局部外用活血化瘀的膏药。
建议颈椎病患者在日常生活中注意营养平衡,也要注意加强自我保健,适当的参加运动锻炼,减缓疲劳,减轻症状。

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平时要多多活动,坐一会,就要起来活动一下,同时活动一下脖子,只做90度向左转,90度的向右转的动作,以确保脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血,而且切记动作要缓慢。不要让颈部受凉,尤其是不要让颈椎吹到冷风,颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内,而加重颈部韧带的钙化。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病跟腰椎病可以挂个骨科,症状体征以及检查结果及时的给予对症治疗,或是给予保护关节,活血止痛,补益肝肾的药物调理,其次可以挂个中医科,根据症状体征及时的给予中医的针灸穴位按摩等治疗。

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颈型:最普通的类型,症状较轻,主要是颈部疼痛、颈部不舒服、早上起来颈部僵硬;神经根型、脊髓型:是较典型的类型,需要手术治疗,神经根型压迫手神经,可引起手麻、手痛,脊髓型是最危险的颈椎病类型,压迫脊髓可引起手不灵活。

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