宫寒可以通过运动、改变饮食、内服中药、外敷药物进行调理。户外慢跑或者快步走,是调理宫寒的简便办法。平时注意饮食调理,不要贪凉,宜多吃补气暖身的食物,还可以用当归生姜羊肉汤调理。脐部外敷药物也可在一定程度上调理宫寒,配合中药口服,标本兼治,促进子宫血液循环。
可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。在用药物治疗的同时多吃温热性食物,避免进食寒凉性食物,适当的多吃一些干果类的食物,应节制房事,注意个人生理卫生,按时休息。
宫寒是一种中医疾病,主要与人的体质和正常饮食习惯有关。对于宫寒患者,必须注意饮食,少吃冷食,同时避免患感冒,并注意身体保养。忌吃辛辣和有刺激性的食物。多吃新鲜水果和蔬菜。
多吃温暖食物。可以用生姜,红糖和大枣来服用。女友在感冒时保暖,避免穿得太瘦,不要吃冷食。建议吃温热的食物。应清淡饮食,注意休息。加强锻炼,增加血液循环,可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
女性宫寒比较严重,会增加受孕的难度,不一定就会不孕,宫寒会引起月经量少,痛经,气滞血瘀的情况,患者可以适当的多吃一些羊肉,狗肉,驴肉,山药,小米等食物,这些食物都有一定温热的作用,可以缓解女性宫寒的症状。