治痛经瑜伽可以去健身会所学，痛经也可以选择中医疗法治疗好的，也可以用暖宫贴或者热水袋热敷腹部止痛来的。平时注意身体防寒保暖来的，尤其是夏季不要穿超短裙，喝冷饮等。多休息不熬夜劳累，保证睡眠充足。
姨妈是指月经，月经期间痛经可以通过使用药物、日常护理来缓解。
原发性的疼痛可以通过止疼镇静来解决，如果是因为没有怀孕而导致的疼痛，可以通过服用口服的药物，也可以服用一些止痛药物。大姨妈的时候要做好保暖工作，不能着凉，不能洗澡，但是要保持经期的卫生，要调节情绪，要让自己的情绪放松，不要害怕。如果是剧烈的痛经，需要服用解挛镇痉的药，同时进行瑜伽、屈膝、舒缓等运动来缓解疼痛。
子宫腺肌症，也叫子宫腺肌病，是一种子宫内膜异位，是一种有成长能力的子宫内膜异位。随着月经来潮，子宫内膜周期性剥脱出血，局部出现出血，子宫体积增大，质地坚硬，导致女性出现痛经。可以服用一些暂时的疼痛药物来进行治疗。同时还应对其原因进行积极的处理。如果育龄妇女暂时没有怀孕的需求，可以服用短期的避孕药物来缓解疼痛和闭经。对于有需要的女性，最好是及早妊娠。如果没有需要生殖的妇女，可以采用伪绝经术来减轻疼痛。
缓解痛经喝些红糖水来缓解症状，另外也是注意经期饮食，不要吃生冷刺激性的食物，保持良好的心情，另外注意经期不要同房，是可以缓解痛经的情况，必要时可以服用止痛药物和消炎药物来进行治疗。
痛经可能是因为自身阳气不足、气滞血瘀、气血不足、肝肾虚等病因引起的，部分与饮食习惯不佳、作息习惯不好、休息不足等因素也会造成以上情况的。可以缓解痛经的汤可以试一下姜枣红糖水，是要准备干姜、大枣、红糖，然后将干姜，大枣都洗净，干姜切成碎末，大枣也去核，加红糖煎，最后喝汤，吃大枣，具有温经散寒功效。如果痛经得不到缓解，可以去中医妇科诊治，辩证明确证型后用药。注意经期充足休息。