婴幼儿睡眠不足，容易惊醒，主要是因为缺少维生素D和钙剂。维生素D和钙质的缺乏会使人的神经兴奋，从而导致失眠，枕头秃，盗汗等。平时要多晒太阳，合理膳食，促进微量元素的吸收，同时也要注意缺锌，缺锌会导致孩子的嘴角溃烂，长倒刺，食欲不佳，可以通过微量元素来判断。在医生的建议下服用，不要吃得太多。在生活当中也应当注意，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
宝宝睡觉不安稳，特别容易于睡眠中醒来的原因很多，可能是因太热、太冷、过饥、过饱以及白天睡眠时间过长等导致，我家宝宝四个月以前夜醒无数，白天小睡时间短，不吃奶无法入睡。要不就是大人抱着睡才能睡着，但是只要放在床上就醒了，那段时间我经常发脾气和家里人闹矛盾，因为实在太折腾人了！最后经过睡眠引导，现在已经从晚上九点可以睡到早上八点多起来喝奶了，白天小睡也有很大改善。
含钙量的食物有很多，有时间可以多给孩子做一些鱼汤来喝，另外也可以将虾皮炒熟之后磨成粉，另外像瓜子，花生，莲子，苹果，山楂，葡萄干以及牛奶，像这样高钙食品，可以当佐料放进孩子食物里。
健脑安神片能够起到非常不错的滋补、镇静、安神的功效，可有效治疗头痛、健忘、耳鸣以及神经衰弱等症。健脑安神片在推出以来一直受到消费者的信赖，是治疗神经衰弱的首选，具有补肝益肾，养血安神的作用。治疗神经衰弱一定要注意多休息，注意做好饮食的调理工作。
出现睡觉容易醒的情况，可能是缺乏安全感的表现。因此宝宝睡觉时，尽量将室内的温度调得暗一些，同时注意宝宝包裹的舒适，防止过紧，也防止包裹的过热，反而容易让宝宝不舒服。
总是失眠可能是失眠症，失眠症有以下表现：
1.睡眠质量差，很多患者虽然能入睡，但能感觉到睡眠并不能缓解疲劳，醒来后仍有疲劳感。
2.睡眠感觉障碍，缺乏睡眠的真实感。很多患者虽然能睡得很香，但醒来后确信自己没有睡着，而同室的人或配偶却说其一直在打呼噜。
3.嗜睡浅，容易做梦。醒来后更难入睡，只好一直盯到天亮。失眠的人都知道，睡不着的时候是最痛苦的时候。另一些病人经常做噩梦，从可怕的梦中惊醒，出一身冷汗，感到紧张和心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。这也是失眠症的征兆。
