补血养颜吃桂圆、山药、枸杞、绿豆等食物比较好。
1.桂圆：桂圆可以促进身体的血液循环，补充血气，具有改善气血的功效。
2.山药：山药中含有丰富的营养物质，具有益气、补血的功效。
3.枸杞：枸杞能滋养身体，对女人来说，是一种很好的补品，可以起到美容养颜的作用。
4.绿豆：绿豆能清热解毒，有利于排除体内过多的毒素，具有美容养颜的功效。
女人炖乌鸡汤、红枣银耳汤、当归排骨汤、红枣黄芪汤等汤补血。
女人气血不足可能会出现为精神差、乏力、胸闷气短、说话没有力气、头晕目眩、心烦心慌、失眠等症状，，通常可以喝乌鸡汤、红枣银耳汤、当归排骨汤、红枣黄芪汤等汤，有助于补气血，同时建议按医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗，能够缓面色萎黄、头晕耳鸣、失眠多梦、浑身无力、消化不良、食欲不振等症状。
女性可以用来做补血的汤主要包括牛肉蘑菇汤、韭菜猪肉汤、鸭肝首乌汤等。具体内容如下：
1.牛肉蘑菇汤：用大火炖一刻钟左右，可以起到补肝养血的作用。对肾虚者有一定的治疗效果。改善贫血症状，防止血小板下降。
2.韭菜猪肉汤：主要用于血虚导致的面色枯黄，用于防止贫血，慢性肝炎。
3.鸭肝首乌汤：也可以加一些番茄，可以起到补血强身的作用，对贫血造成的头疼有一定的缓解作用。
准备当归、鸡蛋、红枣、桂圆、黑豆和红糖，将所有食材清洗干净后，把鸡蛋放到锅中煮熟。煮大概10分钟，等水煮沸后将鸡蛋拿出来放在冷水里冷却。在锅中加水，然后将剩余的食材都倒入锅中煮熟。鸡蛋全部剥壳后再用小火熬大概一小时，再往里面加入适量的红糖就完成了。
通常情况下，补血养颜茶有桂圆红枣茶、玫瑰桂圆肉茶、参枣茶、大枣枸杞茶等。具体分析如下：
1.桂圆红枣茶，是以桂圆和红枣为主要原料制成的，可以使面色变得红润，可以补血养颜。
2.玫瑰桂圆肉茶、参枣茶、大枣枸杞茶等具有补血益气、美容养颜的功效，可以补血养颜，有利于身体健康。
3.补血养颜茶，是以黄芪、枸杞、红枣、玫瑰、柠檬、马鞭草制成的，具有补血养颜的功效。