改变工作习惯，避免长期低头。睡觉时应低枕，而不能高枕，长期高枕也会加重颈椎病。不能着凉会引起肌肉的发炎也会加重颈椎病。进行颈部向后仰的运动，以恢复颈椎的曲度。
颈椎病的患者首先要注意保暖，再有要减少低头伏案工作的时间和次数。每次尽量不要超过30到40分钟就要站起来活动一下，减少不恰当的活动，加强颈部肌肉的锻炼，如头后仰等。最后选择适合的枕头，高度建议选择肩和颈椎同高度的枕头，不建议选择高度过高的枕头。
颈椎病日常要注意以下几个方面：
患者首先是要注意颈部保暖。颈椎病常与风寒、潮湿等天气的变化有关。寒冷刺激会使肌肉血管收缩痉挛,血流速度减慢,降低组织的代谢和循环,导致颈部肌肉及颈椎小关节功能改变，从而诱发或加重颈椎病。患者好要选择好合适的枕头高度及软硬度，使颈部肌肉和颈椎间盘在休息时得到充分恢复。
颈椎病病人的枕头，其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头，与头部接触面积减少，压强增大，头皮和颈椎会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会造成颈部肌肉疲劳，使病情加重。
颈椎病可以压迫椎动脉，影响脑供血，出现头疼头晕的症状，可以做一些颈部热敷，推拿按摩，多活动活动脖子，这样有助于改善。平时睡觉，选择最合适的枕头，尽量避免抬重物。预防颈椎病，最重要的是纠正不良坐姿，工作学习间隙适当做肩颈部的运动。
清除x线的检查，或者颈椎核磁共振的检查，如果在颈椎疼痛的过程当中也伴随有头晕恶心的症状，还需要做颈部的血管彩超检查，看看是否是由颈椎压迫椎动脉，影响椎动脉供血。
