一般可以通过临床症状、血糖检测、糖化血红蛋白等因素来判断自己是否患有糖尿病。
1、临床症状：通常会出现多饮、多食、体重降低等症状，也可能有皮肤瘙痒、四肢酸痛、乏力、小便粘稠等。
2、血糖检测：根据临床表现来判断是否患有糖尿病，需要去医院做血糖检测。如果空腹血糖超过8个小时，或者餐后2个小时的血糖值大于7.0mmol/L，餐后2个小时的血糖值大于11.1mmol/L，或者任何时间段的血糖数值大于11.1mmol/L。
3、糖化血红蛋白：糖化血红蛋白检测可以检测到最近一段时间的血液中的葡萄糖含量，正常值为3%-6%，高于6.5%，说明有可能。
建议及时去医院就诊，确定病情。
要想知道自己有没有糖尿病，需要查静脉血浆葡萄糖。诊断标准需满足，空腹静脉血浆葡萄糖大于7.0。有多饮、多尿、多食、消瘦症状者，随机静脉血糖大于11.1，口服葡萄糖耐量试验，结果提示空腹血糖大于7.0，喝糖水后两小时血糖大于11.1。满3点中1点，再复查静脉血浆葡萄糖确诊。
饮食习惯和爱好的改变并不一定就是糖尿病引起的，如果要确定自己有没有糖尿病，是需要进行血糖化验的，或者应当去找大夫确诊，不要进食过多的甜食，高脂食物及高盐饮食，要适当的锻炼身体。
可以定期复查，如果空腹血糖超过7.0平时要注意保持低糖饮食，控制主食的摄入量，每顿饭进食8分饱，保持心情舒畅，多参加一些有氧的户外运动或者餐后两小时血糖超过11.1就是得了糖尿病。
糖尿病病号饭营养餐菜单如下：
1.早餐：小麦面包50克，牛奶麦片75克(牛奶和麦片的比例为2:1，牛奶3360麦片=2:1)，拌黄瓜100克，水果50克，枇杷是不错的选择。
2.午餐：米饭100克，西红柿炒鸡蛋200克(西红柿和鸡蛋的比例是2:1)，油菜100克，水果100克，建议吃梨子。
3.晚餐：米粥200克，虾拌菠菜150克(虾和菠菜的比例为10:1)，炒苦瓜100克。
4.宵夜：面包200克，牛奶400毫升。
