运动对颈椎病是有好处的，可以做一些耸肩、后仰动作，这些运动可以缓解颈椎肌肉劳损。或者打羽毛球，主要是仰头打球的动作，对缓解颈椎病劳损都是有好处的。再者是做颈部保健操，低头、仰头、旋转等，但是这种不太适宜头晕的颈椎病者。
颈椎病是比较常见的脊柱疾病，大多数是长期低头工作和久坐造成的，圆柱颈椎枕对于颈椎曲度异常的颈椎病有一定的治疗效果，是可以用一夜的。患者可以采取颈椎牵引，封闭等方法进行治疗，要适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动。
颈椎病本身的情况是放风筝、羽毛球、游泳等。也可以做颈椎运动和相关的颈椎康复运动。这种运动可以放松颈椎肌肉，并能调节颈椎的关节活动，每天不要过分鞠躬，不要摆起两条腿，直立坐姿。可以做定期的物理因素治疗，针灸，按摩，保持颈椎。
颈椎病如果突然扭到甩到脖子容易加重病情，避免剧烈运动。剧烈运动的话需要时刻注意安全，可以选择游泳或者放风筝的运动，平时避免长时间低头。避免脖子受凉，睡颈椎枕或者荞麦皮或者决明子枕头。
要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃，以免造成不适，损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢，切不可用力过猛。对于症状较为严重的，运动时要十分注意，如果运动后感觉不适，则宜停止。
