在跑步时，因为交感神经兴奋，心率可增加到160次/分，但建议锻炼时在自身可耐受的程度内，心率情况因人而异，可从快走开始慢慢调整到慢跑，要注意调整呼吸，关注自身有无心悸、气短等不能耐受的情况，尤其是存在心脏疾病的人。
心率应该60到90每分钟，如果慢跑的情况下，通常心率在100左右就是可以的，如果心率过快，就会导致出现心脏供血不足的情况。目前做一下动态心电图和心脏彩超的检查，看是否有心脏供血不足的情况，必要的时候尽量减少一下活动量，或者是应用一些扩张冠脉血管的药物进行调理治疗。
人在安静状态下的心率是60~100次/分钟，运动时会加快，体质较好，有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动量141～160次/每分钟，大运动量161～180次/分钟。每项运动持续时间大于15分钟，30－60分钟即可。
冠状动脉粥样硬化性心脏病时，心跳加速是一种适应的现象，只要没有出现胸痛、胸痛等心肌缺血的情况，就不用太过紧张。冠状动脉粥样硬化的病人在锻炼过程中，心跳的增长速度会受到一定的影响，建议采用一个简单的公式来估算，170减去本身的年纪就是最大的心跳速度，如果有冠状动脉疾病的病人，最好在锻炼的时候尽量不要超出这个数值。
不稳定的心绞痛、近期有过急性心肌梗塞、心力衰竭等不稳定的冠心病病人，要在度过危险期后进行锻炼。冠心病的人在运动之后，心跳一般不能大于100次，最好是进行一些轻便的运动，例如：跑步、打太极拳等。
正常的心率范围因人而异，一般而言健康成人的正常心率为60-100次/分，大多数也为60-100次/分，因此合适的心率是指能够根据自身身体的不同状态，让心脏正常的做功，保证机体供血所需要的心率。一些特殊情况，心率要求的更加严格，可能要求50-60次/分的心率。
