平时注意个人的卫生习惯，限制油腻辛辣的食物，只能说少女痛经，可以选择生姜红糖水。理论上来说每次来月经都会疼痛，那么就是痛经的表现，在第一次来月经的时候有痛经就会持续出现，一般人群生了小孩以后这种痛经的现象就会慢慢地缓解恢复。
痛经的原因大致来说有两个类型，一个是没有明确疾病的原发性痛经，另一个是有明确疾病引起来的痛经，没有明确疾病的原发性痛一般常见于青春期女性，前列腺素升高有关系，与经期综合征相关联。
少女出现痛经一般是原发性痛经，可采取生活护理和口服药物的方法缓解。首选进行热敷以缓解疼痛，一般可以用饮料瓶或者是热水袋灌上热水后，热敷疼痛的部位，也可以煮生姜红糖水喝，其次，可使用去痛片、阿司匹林等药物，或者也可以按说明书服用月月舒或痛经宝颗粒，其次还可以使用中药治疗，如归脾丸、水蜜丸等，都可起到较好的缓解痛经的效果。
痛经的症状大多是原发性痛经，主要是由于体内前列腺素激素水平和代谢异常，造成腰痛、腹痛、腰酸、疲劳、月经前后头晕，严重影响正常生活和健康。可以在婚后逐渐恢复和缓解。在急性期，可以选择抗炎和镇痛药物进行对症治疗。
一般情况下，痛经很厉害可根据形成的原因分为生理性与病理性。具体内容如下：
痛经是临床上的一个症状而不是疾病，最主要症状就是月经期出现下腹部坠胀、腰骶部酸痛。生理性多数是与宫寒，月经血淤积不通畅有关系，病理性的与子宫有器质性疾病，比如子宫腺肌瘤盆腔内膜异位症有关系，需要服用止痛药对症治疗，必要时手术治疗。
建议患者多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉、豆类、奶制品等。