治疗颈椎病首要的方法就是停止让颈椎受损的习惯和动作。椎疾病有以下几种疗法：
1、与项拉力：用手扶住脖子，慢慢向上提拉，同时将颈椎向后推，以锻炼项部的肌肉。
2、天鹅颈：可以通过缓慢的屈伸运动来锻炼你的肌肉。
3、颈椎写凤凰繁体可以锻炼颈椎：这种锻炼方式不推荐使用神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。
4、颈枕配宁心安神汤：可以调整颈椎生理曲度，促进睡眠，还可以把决明子、稻壳放在包里，一天枕0.5-1个小时。
通常来说，颈椎病属于退行性病变，人到了一定年龄阶段，关节、韧带和椎间盘都会出现退化现象，当关节处于失稳状态下受到过多刺激就会造成局部增生，也就是椎间盘高度缺失和关节骨质增生现象，由此造成神经卡压就会诱发神经压迫症状出现，这种病症就是颈椎病。
它的防治要强化颈部肌肉群，颈部肌肉群强化了，颈椎的稳定性就提高了，关节韧带、椎间盘等退变就减轻。常仰头（包括放风筝、游泳）可以减缓颈椎病的恶化。
自我治疗颈椎病的方法有以下几种：
1、对脖子进行冷敷或者是按摩，能够起到一定的舒筋活络，促进脖子的血液进行循环的速率，同时还会起到活血化瘀的作用与功效，可以达到治疗脖子疼的不良症状。
2、多吃一些含有丰富维生素的食物：如青菜、黄瓜、土豆、西红柿、西兰花、苹果、雪梨、香蕉、柚子以及火龙果等蔬菜水果之类的食物。
适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。按摩法可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。这是颈椎病的自我治疗方法之一。
颈椎病自我的疗法有热敷、按摩、锻炼等。颈椎病主要是由于生活方式、姿势不当造成的生理弯曲变化，造成血管神经受压，所以要想让颈椎病恢复到正常的生理弯曲状态，可以适当的向后倾斜，以保证血管神经不会受到压迫，如果有必要的话，可以用充气的颈部支撑，让身体稍微后仰，这样才能让颈椎病慢慢的康复，从而避免颈椎病的恶化。
对于颈椎病，可以通过改变自己的行为来控制自己的颈椎损伤。颈椎疾病的自我疗法有：
1、早上起床时要注意脖子的保暖。
2、休息时可以进行颈椎运动，动作要柔和，一次5分钟。
3、双手十指交叉放在颈部后面，前后搓揉颈部和肩膀。
4、以茴香、粗盐等为原料，自行热敷颈部、后背。
5、选择8-10厘米左右的枕头。
