腰痛主要按以下部位：
1,确认两侧髂嵴连线和腰间的交叉点，其右边是腰部下侧，从掌根到右手，都在这里做一个循环往复的动作，另外一只手的根部沿着脊椎右边的腰肌向上移动三次。每天按摩一到两次，一组30分钟。
2,确定脊骨的中线，用右手大拇指在脊椎的中点处按下腰部的边沿，可以从纵向的腰部肌肉的角度进行弹拨，一天一到两次。
通过上述的手法来进行腰部的局部推拿，可以缓解腰椎的酸痛。
与腰息痛相比，腰痛宁胶囊要好一些。
腰痛宁胶囊内有“马钱子散”的成分，可以缓解疼痛、减轻炎症物质的堆积，减轻肌肉的抽搐，还可以帮助提升腰椎的稳定性，有利于缓解腰椎的疼痛，改善血液循环、舒筋活血、散寒止痛。腰痛宁胶囊中也有当归等，可以缓解肌肉粘连、炎症渗出、缺血等原因引起的疼痛。可以通过促进人体的血液流通，缓解缺血引起的神经根缺血，缓解腰椎间盘突出的症状。需要注意的是，儿童和孕妇要慎用腰酸宁胶囊。
腰椎间盘、脊柱小关节病变、腰肌肌韧带疾病是引起腰椎间盘痛的主要因素。腰部承受的压力比较大，很多动作都要靠腰部来进行，腰椎很可能会引起腰酸或者是腰椎间盘突出，如果是腰疼，可以到骨外科做个全面的检查。如果是因为其它疾病引起的腰疼（比如胆囊炎、胰腺炎、泌尿系结石），可以到别的科室做进一步的检查。
医生在详细询问病史病了解患者基本情况后，会对患者进行全面的体格检查，了解基本体征，必要时会借助影像学检查来明确有无器质性损伤。
腰痛妇科病在盆腔、子宫等部位。
妇科疾病导致的腰酸背痛主要是因为盆腔炎、骨盆积液、附件炎、子宫肌炎、子宫内膜炎、盆腔肿瘤、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等疾病所致。因为是盆腔，妇科疾病和癌症导致的腰疼，一般都是在腰椎和骨盆上缘连线的下面。同时还会出现下坠感、白带增多、月经不正常等症状，这种症状不能局限在单纯的疼痛上，需要定期做妇科检查、B超、抗炎症处理，如果需要做一些外科手术。
腰疼可以灸肾俞穴：俞通输，肾俞是肾气直接输注入背部的穴位，不管是肾阳虚还是肾阴虚，都离不开它。它是阴阳同补的一个穴位，艾灸此穴，能够振奋肾脏的元气、缓解腰痛的作用。腰俞穴：本穴物质为长强穴传来的水湿之气，至本穴后，因其散热冷缩水湿滞重，上不能传于腰阳关穴，下不得入于长强穴，因此输向腰之各部，故名腰俞。太溪穴：太溪是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。
