在平时可以多吃黑芝麻，核桃，平常饮食多以清淡为主，少吃辛辣和刺激性的食物。要加强锻炼，提高自身抵抗力。多补充维生素，这样能够缓解你现在的状况。平时可以配合使用一些生发护发类的洗发水。
一般情况下，血热肾虚的症状有以下几种：
血热肾虚多见于反复感冒、慢性劳损性疾病、消化不良等病症，症状有五心烦热、气虚、全身乏力、出汗、头晕目眩、胸闷、舌红少苔等，治疗需要滋阴清热。
在日常生活中，要以营养、易消化、清淡的饮食为主，多喝温水，避免长期熬夜，建议适当进行体育锻炼，增强免疫力，有助于身体的健康。
血热气虚一般会导致头晕、面红耳赤、心烦心悸、四肢发热、四肢乏力、四肢乏力、四肢乏力、多气乏力、多汗、喘息、舌红、苔薄、脉象虚等症状。这种情况主要是由于长期反复感冒、消化不良、慢性劳损等原因引起的。大部分都是因为长期的疾病和劳累，消耗了人体的精气，造成了阴虚、五心烦热、气虚乏力的症状。
患者需要注意滋阴清热，补充气血，多吃一些清淡的食物，不要吃辛辣、耗气的食物。中医认为，运动可以促进人体的阳气，应该多运动，增强体质。
血热主要是指外感邪热入血、加速血液循环所表现出的出、血血瘀症状，分为热血、热血和火热脏腑。血热的特点是手、脚、心发热，月经过多，月经提前，皮肤潮红，油性油，易长粉刺，脾气不好。脏腑极热，主要表现为胃络伤呕血、膀胱络伤尿血、大便出血、月经量增加等症状。
一般情况下，血热就是说明身体中的阳气过盛、掌心发红，还会伴有脱皮的现象。
患者血热可能表现为，皮肤发红、爱出油，或者是容易长痤疮。血热炽盛主要表现在热象、血行加速、动血和扰动心神等四个方面。可见皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮、爱发脾气等症状。血热的患者应该在平时生活中，多喝水，吃一些清热的食物和水果。
血热型湿疹相当于丘疹性湿疹，主要因为湿热内蕴，外受风热重于湿引起的，皮肤多呈多形性，瘙痒难忍，抓破出血，出现红斑、丘疹、丘疱疹、水疱等现象，易出现糜烂渗出、结痂脱屑等各种皮疹症状，皮损可单独或同时出现，常伴有口干舌红、舌苔薄白、脉弦滑等症状。可以服用清热解毒的中药四物汤、消风散等进行治疗，平时饮食要清淡，保持皮肤清洁卫生，避免接触刺激皮肤的物品。