孕妇什么时候吃坚果比较好

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孕妇什么时候吃坚果比较好
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赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
怀孕两个月前是脑部形成的重要时期。孕3-6月的是脑细胞快速增殖时期,这时候决定了脑细胞的数量。孕7—9个月是脑细胞增肥的时期。所以最好是从怀孕2个月前吃坚果。坚果类含有大量氨基酸,必需脂肪酸和油脂蛋白。氨基酸是构成脑细胞的重要成分;含有的钙磷铁等矿物质对大脑细胞的形成也非常有益;坚果中的必需脂肪酸中的亚油酸和亚麻酸对于大脑发育来说,是必不可少的物质。所以多吃坚果对于胎儿的大脑发育是十分有好处的。坚果最好是在两餐之间吃(就是早餐后中餐前或者中餐后晚餐前),这样有益于对这些营养物质的吸收。
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相关问答

孕妇从孕早期开始就可以补充DHA了。DHA有助于胎儿大脑及视力发育,从妊娠3-4周起,胎儿即开始脑神经系统及视力的发育了,并贯穿孕期始终,从意义上说,孕妇在整个孕期都可以补充DHA。不仅如此,宝贝出生后仍然是大脑发育的黄金期,仍然需要DHA的参与。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

女性在备孕期间就需要开始吃叶酸。
通常情况下,女性需要在备孕期间开始服用叶酸片,可以在怀孕3个月后停止服用,这是因为胎儿的生长发育需要丰富的叶酸,如果叶酸不足,就会使得胎儿出现发育畸形的情况。另外,孕妇在整个孕期都可以食用一些具有叶酸成分的蔬菜,有利于胎儿的生长。
女性在怀孕期间还需保证充分的休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠,避免熬夜。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在早餐或者午餐后2~3个小时,吃坚果比较合适,因为正餐食物消化得差不多,可以补充坚果了,晚上尽量不吃或者少吃,坚果油脂含量很高,晚上活动少容易积累在身体中导致发胖,所以吃坚果的时候,最好是在两餐之间吃。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

怀孕一直到生产都可以吃坚果,比如核桃、松子、开心果、巴旦木、花生等。能够促进胎儿的智力发育,们也能够增强孕妇的食欲,帮助孕妇消化。整个孕期吃坚果都是好的。但要注意的是不要食用发霉的坚果,里面的致癌物很高,会影响孕妇和胎儿的身体健康。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕在孕前3个月开始吃叶酸比较好。
怀孕最好在孕期3个多月就开始服用叶酸,一直到孕后3个月才能停止使用,可以预防孕妇贫血、预防胎儿先天性畸形、促进胎盘的发育。但是如果是叶酸代谢比较差的孕妇,通常建议在孕前3个月,孕后3个月口服叶酸,一直到足月分娩。建议孕妇在医生指导下用药,以免自行用药造成不良影响。

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孕妇怀孕16周的时候吃钙片比较好。
孕期所需的营养素要比未怀孕高,从而满足怀孕时子宫、乳房、胎盘、胎儿生长发育等需求。通常孕期从16个星期开始,女性要补充足够的钙质,每日要补充1000mg的钙质,而在孕期的最后阶段要提高到1500mg。一部分的钙质被贮存在了胚胎里,剩余的大部分则被存储在了骨骼中,从而帮助到胚胎的发育。
建议平时多吃含钙丰富的食物,如猪骨、猪蹄、虾皮、海带等,保持环境安静和室内空气新鲜,定期做产前检查。

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