壮阳的食品可以吃韭菜，还有狗肉，羊肉壮阳效果也很是不错。包括鹿鞭，枸杞。都是常见的壮阳的补品。肾亏的话可能会导致腰膝酸软。性生活质量下降。平时还要注意不要过度的劳累，不要精神太过紧张或者性生活不要太过于频繁。
一般情况下，早泄是指男人的性生活持续的较长，通常在5分钟内就会发生射精。早泄是指男人可以在同房时保持正常的勃起，但是在同房时，因为过于敏感，无法忍受这种紧张，导致提前射精。有些人甚至会有精子流出，不是喷射。出现早泄的主要原因有：精神因素、龟头炎性、龟头神经过敏等，如果出现早泄的情况，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，有利于身体健康。
可以吃大蒜、韭菜等葱属类蔬菜蒜、葱、韭菜等堪称男人菜，不仅具有强大的杀菌能力，并且也可以最有效的途径糖类新陈代谢，缓解疲劳。还有西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。这类蔬菜富含有机硫化物，十字花科蔬菜可以避免男性出现一些生殖系统疾病，但是吃这些蔬菜的时候一定要注意充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
通常情况下，牛骨髓、鲈鱼、猪肾、羊骨食物壮阳补肾。具体分析如下：
1.牛骨髓，改善精血亏虚的症状，还可以润肺，具有生津的功效。经常吃可以美容养颜，使皮肤变得更加光滑。2.鲈鱼，可以补肝肾，益筋骨。对于脾胃虚弱的患者具有很好的改善作用。
3.猪肾，改善肾虚的症状，有效的缓解肾虚引起的腰膝酸软，遗精，盗汗的症状。
4.羊骨，可以改善腰膝酸冷的症状，能壮阳补肾。
壮阳的中成药，主要有以下几种：
壮阳的药物有很多种，比如仙茸壮阳口服液、壮阳春胶囊、仙茸壮阳片、壮阳健威丸、益肾壮阳膏、鹿鞭回春胶囊、参茸延龄片等。
壮阳是男人们的共同话题，但是需要正确的壮阳方向，一般的壮阳药物都是通过激素来刺激身体来达到壮阳的效果，而中成药则是将中草药经过加工而成，没有激素刺激。