经期适合吃苹果、香蕉等水果。
女性月经期间可以适当吃苹果、香蕉、葡萄、荔枝等水果，来月经期间，通常还可以吃具有活血化瘀的功效的果实，也会导致女性来潮的次数增多，比如苹果、香蕉、葡萄等，这些都是在室温下进行清洁，既可以补充足够的养分，又可以防止对植物的伤害，可以放心的吃。
日常生活中，应当注意合理膳食，保证营养摄入均衡，避免吃过于生冷、辛辣、刺激的食物。
一般情况下，月经期适合吃有营养的、补血的食物。
月经期女性机体抗病能力相对较弱，邪气容易入侵，所以在月经期间需要加强营养，可多吃高富蛋白的食物，如蛋类、瘦肉、鱼类等。另外，月经期失血较多，可适当补充补血食物，比如动物的血液制品、动物肝脏、红枣枸杞等，可以改善因为流血量多引起的贫血。
建议患者保持良好的心态，不要熬夜，不要过于疲劳，在日常生活中就要注意性生活以及月经期的卫生，在饮食上注意不要吃辛辣、刺激的食物。
通常情况下，月经期患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜，以及多吃豆制品和鱼类。因为月经期的时候女性的生殖器官会有明显的充血症状，身体的体抗力下降，所以在月经期饮食要注意清淡、有营养，而且要容易消化，以达到补充月经期出血流失的营养和水分的目的。在月经期患者如果吃生冷和刺激的食物，可能会刺激子宫收缩，导致痛经和月经量减少的症状。并且通常油腻不消化的饮食，可能会加重胃肠道不适的症状。
一般情况下，月经期间喝枸杞水是比较好的，但要注意适量。具体内容如下：
枸杞具有滋补肝肾、明目的作用，枸杞水对人的身体有好处，不会影响女性的月经，因此在月经期间，女性可以适量喝枸杞水，这是比较好的，可以给身体补充营养，提高免疫力。但女性需注意，不可以过多喝枸杞水，以免刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不良反应。另外，女性还要注意休息，加强腹部保暖。
一般来说，经期可以适当的喝红枣枸杞水。但是不建议天天喝，会造成月经量增多，经期相对较长，从而出现贫血；红枣、枸杞都具有补气血、补肝肾的功效，尤其是经常熬夜的女人喝，具有很好的养生效果。在月经期间，适当喝一些红枣和枸杞，可以补充身体所需的养分，同时还可以温暖胞宫，预防痛经。
此外，患者应该避免寒凉、辛辣的食物，以免出现痛经的情况。
月经期间适合吃香蕉、苹果、芒果、榴莲、柚子、葡萄、樱桃、火龙果等水果。月经期间机体免疫力低下，由于盆腔充血，气血瘀滞，会引发下腹部酸痛不适症状。所以说月经期间一定要合理调整饮食结构，除了充足的蛋白质以外，也要补充适量水果，还可以喝一些柠檬蜂蜜水，但是一定要禁食冰镇水果，以免刺激胃部，从而引发胃肠道痉挛。
