预防肩周炎颈椎病的方法如下：
第一、避免过多的颈部和肩膀活动，特别是不要过度负重。还要注意调整姿势，不要让自己的颈部和肩膀长时间的保持固定的姿态，要经常锻炼自己的颈部和肩膀，以防止出现慢性的疲劳损伤。
第二、加强颈部肌肉和肩部肌肉的强度和肌肉的锻炼，提高肩部和颈部的稳定性。
第三、避免颈椎和肩部受到寒气刺激，避免出现颈椎和肩部的炎症变化。
通常情况下，可以通过改善生活习惯来预防肩周炎颈椎病。
肩周炎颈椎病的主要原因是长期的肩、颈疲劳、长期低头伏案等不良的坐姿。在预防方面，患者要尽量避免长期的肩膀和颈部的负重，可以进行一些肩颈的放松按摩，做一些肩颈操，不要长期低头、长期伏案工作等。患者可以用热敷在肩膀和颈部，可以促进患者的血液循环，缓解局部的疲劳。
一般情况下，对于肩周炎，颈椎病的预防，应该从以下几个方面来着手。
第一，日常的行为要避免长时间的埋头工作，避免长时间的低头读书，避免颈椎的神经长期绷紧。
第二，在每隔三十分钟左右，要做好脖子的运动，比如旋转，旋转，旋转，左右运动30下，对预防肩关节疾病有很好的效果。第三，不要使肩关节长期处于紧张的状态。
颈椎病和肩周炎的区别有以下几点：
1、肩周炎的疼痛表现为钝痛、酸痛，疼痛限于肩部，伴随肩关节的功能障碍，突出的是上举、外展和旋转动作受限，无感觉障碍等神经症状。
2、颈椎病表现为肩、臂、手等上肢肌肉皆可萎缩，但以手部内在肌肉萎缩多见。
建议患者在出现病症表现的时候及时前往医院进行专业性的检查，明确病症后进行针对性治疗。
可以通过症状鉴别肩周炎和颈椎病。
肩关节广泛性疼痛，肩关节的活动功能受限是肩周炎常见的症状。颈椎病主要表现为颈部疼痛，活动功能受限，肩背部或上肢的神经牵拉性疼痛，但是肩关节的活动功能不受限制。颈椎病和肩周炎可以通过物理治疗、消炎止痛药物、针灸推拿疗法进行治疗。颈椎病严重时，小关节错位、椎间盘突出等都可以通过颈椎牵引进行纠正。
一般情况下，肩周炎和颈椎病，患者可以挂骨科，也可以挂脊柱科、疼痛科、关节科。
肩周炎和颈椎病可以到医院就诊，而骨科可以诊断、治疗肩关节疾病和颈椎病。颈椎疾病是骨科中的脊柱科，可以去疼痛科、关节科等科室进行诊断，鉴别颈部有头痛、头晕、颈项部疼痛等症状。常见的症状主要是颈椎疾病，如有粘连、运动受到限制，尤其是肩不能活动和上举的现象，最好是挂骨科的脊柱科。肩部疼痛、锐痛、肩关节活动受到限制等都属于肩周炎，可以挂关节科、疼痛科等科室进行检查和处理。
