糖尿病的发病率呈逐步上升趋势，因此，正常人还应防止糖尿病的发生，饮食要节制，每餐主食不超过150克，勿食高热量食品，也不可以喝酒。同时要多运动。实际上，体重是要控制的，要坚持长时间的运动。因为糖尿病患者都有一定程度的肥胖情况，而这一问题对血糖有着重要影响，因此可以通过适当运动来减少血糖水平，但是必须要注意运动量和频率。如把体重限制在标准体重的限度，这就很有可能患糖尿病。
正常人可以通过以下方式预防糖尿病：
1、对于直系亲属患有糖尿病的人，要定期检查身体，有良好的日常生活习惯，保持体重在正常范围内，保持饮食习惯，不吃垃圾食品，不吸烟，不喝酒。
2、在生活中坚持锻炼。现在很多人长期处于不活动状态，对身体非常不利。运动能促进胰岛素分泌，对预防糖尿病非常有效。
3、在日常生活中保持良好的态度。遇到紧急情况或压力时，只有及时解决，才能保持内心的安宁。
健康人得糖尿病有以下2个原因。
一.遗传因素，部分人种特别容易患糖尿病。例如印第安人是患糖尿病的高危人群，中国人也是糖尿病易感人群。此外，在糖尿病分类中，2型糖尿病与遗传密切相关，家族包括长辈、同龄人、后辈，如果有血缘关系的人患上糖尿病，亲属中患糖尿病的风险高于无糖尿病家族史的人。此外，一些特殊类型的糖尿病可以与遗传有关。
二.生活方式。现在坐各种各样的车，坐各种各样的交通工具。在运动减少的同时，摄取各种食物的种类增加了，就像高油脂、高糖、高热量的饮食一样，生活水平提高了。这些不健康的饮食会对身体的能量代谢产生不良影响，呈现肥胖。另外，吸烟、饮酒过度会引起代谢异常，经常发生糖尿病。
糖尿病患者的寿命理论上与健康人群不会有太大差别，但如果患病后没有及时就诊，寿命是容易受到影响的。糖尿病是一种慢性疾病，主要特点是高血糖，同时会合并其它的代谢问题，如高血脂、高血压、肥胖、高尿酸血症。糖尿病本身并不会危害人体的健康。
正常人患糖尿病没有具体的时间，要看糖尿病的病因什么时候出现。
1型糖尿病患者的发病年龄通常小于30岁，二型糖尿病多见于40岁以上的人群。但如果一级亲属有二型糖尿病，二型糖尿病的风险会略高，发病年龄会更年轻，可以在40岁之前。此外，不健康的生活方式和体重增加也可能加速糖尿病的发病。如果患者肥胖，不注意饮食，经常吃太甜的食物，平时不运动，1-5年就可能发展成糖尿病。因此，糖尿病的病因或危险因素出现后，更容易得糖尿病或加速到糖尿病阶段。
正常人吃糖多会的糖尿病的。
吃糖过多是糖尿病的危险因素之一。平时吃糖后，胰腺的细胞需要分泌足够的胰岛素来满足身体降血糖的需要，但是吃的多了以后，胰腺的细胞无法分泌血糖就会升高，慢慢的就会导致糖尿病了，不建议平时吃太多的糖，长期吃太多的糖会使胰腺疲劳，渐渐的就会出现失代偿，无法分泌足够的胰岛素来降低血糖。此时血糖会升高，导致糖尿病。
