肾结石是可以跑步的，可以有效的促进肾结石排出体外，在平时一定要适当的多运动，而且要多喝水，平时不要吃一些含钙高的食物，比如菠菜，动物的脂肪，还有一些螃蟹类海鲜类的食物。
跑步不可以把肾结石跑出来，具体分析如下：
如果结石不超过6mm，那么结石就会从肾脏掉落到输尿管，再从输尿管进入膀胱。但如果肾结石比较大，超出了输尿管的直径，那么就可以通过锻炼来避免结石掉落到输尿管中。因此，对于肾结石的治疗，在没有身体问题的情况下，可以多跑步、多运动、多跳，有助于改善肾结石患者的病情。
如果直径是6mm以内的肾结石，会有排出的可能性，跑步可以促进结石尽快的排出体外，对于体积较大的肾结石，若是6mm以上的结石，跑步是不能促进排出的，需要尽可能避免剧烈的活动。
肾结石可以做碎石术，但不是全部都要做手术，而是要到泌尿外科做CT。
肾结石比较小，6mm以下，一般不需做外科手术，建议多饮水、多排尿、多做运动、多做一些保守的处理，同时还可以服用一些通淋利湿的中成药物，比如：金钱草颗粒，肾石通片等。
肾脏结石1厘米处无肾积水，可以通过体外震波碎石，达到良好的治疗目的，但肾结石直径1厘米以上，出现肾盂积水时，可以通过输尿管软镜钬激光碎石，或经皮肾镜碎石。
一般肾结石患者可以适当的食用一些青瓜，通常不会加重肾脏结石的症状。
对于患有肾结石的患者，一定要注意平时的饮食，避免出现肾结石的情况，要注意多吃些清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果，或者是含有丰富的膳食纤维，例如薯类、谷物等。以上的食品可以有效地防止和治疗肾脏疾病，可以避免食用富含动物蛋白的食品，也可以避免食用含有丰富的动物蛋白、富含脂肪的食品，也可以避免食用。
