颈椎怎么休息

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颈椎怎么休息
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纪泉 主任医师 北京医院外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
能使颈椎放松的方法有很多,比如在日常学习工作中尽量避免长时间低头、长时间伏案工作,或长时间保持一个姿势,这样就能避免颈椎肌肉疲劳。还可以主动做颈椎操,经常活动颈椎,或者经常做挺胸抬头的动作,这样也可以避免颈椎肌肉僵硬。除此之外,还可以在颈椎部位贴热贴来加快颈椎内的血液循环速度,这样也不易使颈椎肌肉疲劳。
相关问答

有颈椎病的患者需要适当卧床休息。
如果颈部出现僵硬、疼痛,上肢的放射性疼痛等颈椎病的症状,也就是颈椎病的急性发作期,需要患者长时间卧床,减少颈椎的刺激和负荷,避免症状进一步加重,有利于颈椎病的治疗。同时患者要每日坚持颈部肌肉力量及强度训练,增强颈椎稳定性,预防颈椎病发展。动态预防与静态休息应相互结合,才能达到最佳的治疗效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

术后一周以卧床康复为主,同时可配合以下肢体活动以加快恢复,预防术后并发症。颈椎前路手术后,一般术后一周尽量卧床,必须要起床时需严格佩戴颈托外固定颈部制动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈部小关节紊乱,经过推拿复位以后,要绝对卧床休息3到4周,也可以带颈托,不要吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜水果,避免过度劳累,以促进修复。平时注意多休息,避免过度劳累,必要时可以带颈托,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物,保持大便通畅。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎劳损可以去医院康复科,做理疗,药物治疗,效果不理想,去康复中心,做牵引,针灸,按摩,理疗注意平时颈部功能锻炼,经常锻炼可缓解疲劳。做颈部轻柔活动及上肢运动,有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病推拿几天就要休息下,因为一直推拿也不会完全治好,具体的治疗方法有药物治疗、按摩治疗、针灸治疗、牵引治疗,有时候药物治疗、按摩治疗和针灸治疗很多时候只是缓解了颈椎病的疼痛症状,并没有从根本上解决问题,而牵引治疗则可以从本质上解决问题,自然曲度在这方面做得尤为突出,自然曲度通过上上下下、全角度动态弧形牵引力来恢复颈椎的正常生理曲度,达到完全治好颈椎病的目的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病用什么枕头好,颈椎枕头选择应该符合颈椎的正常生理曲度,颈椎是有一定的生理弯曲的,它呈现向前突出的形状,因此枕头的选择要考虑到枕头不能过硬,还要有一定的形状符合生理弯曲,最好是小米荞麦皮的枕头,这些枕头的选择必须要满足头部不能过高,颈椎不能有落空感,枕头有一定的曲度,枕头的选择是影响颈椎反弓概率的重要因素。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术