备孕要准备慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件。夫妻体贴恩爱。夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感。
备孕需要检查的项目有血常规、尿常规、大便常规、B超、心电图、艾滋病筛查、梅毒筛查、性激素六项检查、甲状腺功能化验、肝功能、肾功能，还有致畸五项的化验，另外，还要检查白带常规、心电图。
排卵是从卵巢里面排出一个成熟的卵子，在备孕的时候是可以打乙肝疫苗，乙肝疫苗是重组基因疫苗，是没有什么副作用的，叶酸缺乏的，胎儿神经系统畸形发生率是增高的，所以备孕期间和妊娠的头3个月提议适量补充叶酸的。
男性备孕期间，不要喝酒抽烟，不要滥用药品，避免接触X射线。在备孕期补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，因为男性缺锌、硒和蛋白质容易导致男性精子质量下降，精子活力降低和液化时间增长。建议：你还是去正规的医院做个详细的检查，先明确病因再结合医师的指导性意见和药物的综合性的治疗，平时有不好的习惯的话就改掉。
备孕可以提前三个月准备，在这期间在医生的指导下进行调理身体，女人1个月排出一次卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是在卵子排出之前要经过一个漫长的生长发育的过程的，这个生长周期不是1个月也不是1周也不是48小时。
