胆固醇偏高吃什么好

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胆固醇偏高吃什么好
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
胆固醇偏高要合理的饮食,要多吃新鲜的水果和蔬菜。另外粗粮也应该适当增加,因为它们都含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以延缓糖、胆固醇的吸收,有助于血脂的调整。要多吃豆制品、不饱和脂肪酸丰富的食物,像深海的鱼类、植物油。要少油、少盐、少糖饮食,少油就是少吃肥肉、动物内脏等高脂肪的食物。
不要吃得过多,每天应该控制总热量,少食多餐达到和维持合理的体重。盐可能影响血压,每日食盐尽量不要超过6g。如果生活方式注意了以后胆固醇仍然高,达不到医生预防心脑血管疾病的目标值,要选择合理、安全的药物治疗。
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相关问答

一般来说,胆固醇偏高不能吃以下食物:
动物内脏,猪头肉,猪蹄,鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋等食物都不建议胆固醇偏高的患者食用。建议患者在日常生活中,戒烟戒酒,注意饮食健康,以清淡和易消化的食物为主,忌辛辣刺激及油腻的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,保证营养均衡,保持心情舒畅,适当运动,比如跑步、游泳等,有利于身体健康。除了饮食调理外,口服葶苈子颗粒或阿托伐他汀钙等药物可以对症治疗胆固醇偏高的症状。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

胆固醇偏高可以通过药物和食物两方面进行控制。药物方面,可以使用丹参、决明子、代茶饮,还可以在医生指导下用一些降血脂药物。食物方面,尽量低盐低脂饮食,多吃水果蔬菜。血脂需要积极控制,积极复查,否则容易出现动脉粥样硬化,甚至是出现脑梗心梗的情况。

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擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,胆固醇高的患者应吃清淡的食物。具体情况分析如下:
胆固醇高的患者应吃清淡的食物,减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入,平时应忌油腻辛辣、刺激的食物,动物内脏、鱼子、干果、果仁等食物也应少吃,以免病情加重。
胆固醇高的患者应吃清淡的食物,比如鱼肉、黑木耳、香菇等,具有调脂降脂的效果,胆固醇高的患者还可以适当的进行运动,比如做操、散步、打太极等,促进身体恢复的同时,还能提高免疫力。

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胆固醇过高的是不能够吃太多的鸡蛋黄或者是猪的内脏等食物的,每天早上养成喝牛奶的习惯也是有益处的,因为牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能减少胆固醇的生成。

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降胆固醇多吃青菜,水果清淡类的食物,喝粥时,可加入红枣、花生、枸杞;多吃海带、木耳、黄瓜、香菇、芹菜;水果可以选择猕猴桃、柚子、橘子、苹果、香蕉;可以多摄入鱼肉、牛肉这些高蛋白类的饮食;并且多吃粗粮,比如玉米、小麦或者是红薯。

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总胆固醇偏高,不要担心,可以通过饮食、运动来达到降低总胆固醇的目的。不必用药,定期复查就可以。平时要注意低脂肪饮食,不要吃动物内脏、动物脂肪、脑骨髓、鱼脂、蛋黄、鱿鱼等食物。

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