糖尿病患者可以进行有氧运动吗

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糖尿病患者可以进行有氧运动吗
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
糖尿病患者可以进行有氧运动。有氧运动可以有效的帮助糖尿病患者降低血糖,特别是降低餐后血糖效果更为明显,有氧运动还可以明显的使肥胖的糖尿病患者体重减轻,肥胖的糖尿病患者一般伴有明显的胰岛素抵抗,通过有氧运动使体重下降,机体对胰岛素的敏感性明显提高,从而达到降低血糖,减少胰岛素用量的作用。比较常见的有氧运动有:骑自行车、慢跑、快走、游泳、呼啦圈等体育项目。
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相关问答

糖尿病可以进行力量训练。
因为可以锻炼肌肉,降低一型糖尿病患者发生低血糖的风险。力量训练还可以增加其他身体健康的益处:强壮骨骼,降低血压和胆固醇,还可以降低心脏病和中风的风险。另外,患有二型糖尿病的成年人最好同时进行有氧和力量训练,以达到最佳血糖指数。此外,每周150分钟的有氧运动可以显著改善二型糖尿病的血糖指数。

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擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病的经络穴位疗法如下:
1、让病人躺在床上,医生按三次华佗夹脊穴。
2、医生用左手中指按压大脊椎骨,然后用右手拇指触摸左一俞穴两分钟,再用右手拇指和食指触摸脾俞、舒威、三焦俞、肾俞穴各两分钟。
3、左手拇指和食指捏住舒歌,右手拇指和食指同时捏住丹俞两分钟,然后让患者翻身躺在床上做以下动作:双手揉捏腹部,按压肚脐36次。左手拇指按两下,右手拇指按一下。按一次海,按三次舒天。

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糖尿病患者一般可以喝牛奶。
但要注意摄入量,最好是一次250毫升,每天不要超过1000毫升。糖尿病患者喝牛奶,可以补充身体所需的营养,而且不会影响血糖。但不要喝太多,否则会加重肠胃负担。糖尿病一般与遗传等因素有关,也可能与平时暴饮暴食、不运动等因素有关。同时,糖尿病患者要注意控制每日总摄入量,营养均衡,饮食要清淡、低糖、低脂。

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有糖尿病的人可以多吃西瓜、南瓜、冬瓜等。
糖尿病主要是因为体内的胰岛素分泌不足或者是胰岛素的功能障碍,同时还会出现脂肪、蛋白质、水、电解质等代谢异常。糖尿病患者可以适当的吃西瓜、南瓜、冬瓜等,但要注意不要吃得太多,因为吃得太多会引起体内的糖分超标,从而引起血糖的变化。
需要注意的是,患者需要保持进食规律,一日三餐定时定量。

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患糖尿病者可适当进食糖类,但是应注意控制糖类和果糖。建议根据指导原则,我国糖尿病人膳食中碳水化合物提供的能量在50%~65%左右。控制糖份总量时可选择燕麦和藜麦,低血糖生成碳水化合物可选择精处理谷物和食用谷物。
若处于餐后血糖不理想状态时,可适当降低碳水化合物供应比例,以免长期进食及低热量食物。对爱吃糖类的糖尿病人,可适当食用无营养成分的糖。

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糖尿病患者可以喝豆浆。
因为豆浆是一种优质的蛋白质,平时多吃可以增强身体的抵抗力,平时可以多喝豆浆,对身体也有一定的好处。患者可以在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、格列齐特分散片等药物进行治疗。
在平时的饮食中一定要注意控制糖的摄入量,适当的进行户外运动,少吃猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。糖尿病患者平时应该自我监测血糖,把握血糖控制情况。

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