慢跑的心率区间是多少

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慢跑的心率区间是多少
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
运动时一定要掌握好运动量,目前的慢跑通常是以心率进行衡量,如果慢跑时的心率达到(220-年纪)×60%以上,是最佳的运动状态。如果低于这个指标,运动的效果并不明显。如果心率高于(220-年纪)×85%,说明运动过量,尤其是有基础心脏病的患者,运动过量后有可能会出现心血管事件。因此,在这个区间之内运动是最合适的选择。
慢跑、散步、游泳、竞走和打太极拳,都是可以选择的运动,目前的最佳运动就是有氧运动,而上述的运动就是典型的有氧运动。有氧运动不但可以改善各个重要脏器的供氧和供能,还可以减轻体重,甚至对控制血糖、血压和血脂都非常有帮助。
相关问答

慢跑心率每分钟120次到150次算正常,超过50岁,心率每分钟在100-130次之间较好,具体分析如下:
跑步时,由于心肌消耗的氧气增多,新陈代谢加快,心输出量增多,心脏泵血的能力增强,心率也会有所提高。跑步等运动要结合自己的实际情况来进行,尽量不要过于劳累,尽量不要出现心慌、气短等症状。通常心率每分钟120次到150次算正常,50岁以上的中年男性,慢跑每分钟100-130次比较好。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

房颤患者心率通常是每分钟100-160次,具体分析如下:
房颤心率一般是每分钟100-160次。慢性房颤患者控制良好,其心率一般在70-80次/分钟之间。如果是急性心房纤颤,可以考虑使用西地兰来控制心室率,还可以口服β受体阻滞剂,比如美托洛尔、比索洛尔。对于初发的房纤颤,可以采用可达龙进行窦律的治疗。目前临床上推荐的心房纤颤患者,如果没有心力衰竭或器质性病变,可以将心率控制在110次/分钟以内。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

儿童血细胞的参考区间在一百一十克到一百六十克,低于正常值即有贫血存在,因为血红蛋白可以携带氧气,所以血红蛋白降低时会导致组织缺氧,从而出现乏力,头晕等症状,这需要及时到当地的医院查明贫血的原因。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

治疗腰腿痛价格需要根据病情的严重,以及所在医院进行综合判断,药物治疗或者中药药物治疗花费更小,对于身体免疫力起到调节作用,也会起到一定的治疗效果,中药治疗相对而言副作用也较小。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

有氧运动的最大心率是220减去年龄,而可以燃脂的心率要达到最大心率的一半以上。慢跑是一项有效的减肥运动但是冠心病、糖尿病等慢性疾病不要有这么大运动强度,可能会导致心肌缺血、低血糖等不良反应。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

胎儿的心率在110到160次每分钟都属于正常现象。
对正常妊娠的孕妇来说,自35周开始,孕妇就需要每周做一次胎心监护,来了解胎动时反应,避免胎儿出现不必要的情况。教科书对胎儿心率正常值在120到160次每分钟,国际标准是110到160次每分钟。如果胎儿心率偶尔没有在这两个值上面的话也算正常的,只要胎儿的心率能快速的回到教科书或者国际标准这其中的一种上面来,那么就不需要担心,是正常现象。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。