吃红枣的时候只能够少量的吃一些，而不可以大量的吃红枣，如果红枣吃太多了，对身体健康就会造成不利的影响，过多食用红枣会导致腹胀，过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，会造成便秘等。
红枣能够增强免疫力，而且能够保护肝脏，减低胆固醇，有助于补血养气，也能够改善贫血症状的，日常生活中多吃红枣也可以调节女性的一些贫血症状，或者是气血双亏症状，但是含有一定的糖分，吃多了容易肚胀。
长期红枣泡水容易加重湿气、引起浮肿、流鼻血、眼睛不舒服，糖尿病人会加重病情。红枣含糖量比较高，长期喝红枣泡水容易生痰生湿，如果本身湿气比较重，多吃红枣泡水会加重湿气，引起浮肿等症状；再有糖尿病患者也不适合红枣泡水，会造成血压增高，促使病情加重；女性朋友经期如果有眼睛肿、脚肿等现象不适合多吃红枣，会导致经血过多引起贫血等现象，危及身体健康；过量饮用的话会造成上火，容易造成流鼻血、眼睛不舒服等症状。建议有外感风热以及感冒、发烧、腹胀气滞等人群不适合多喝红枣泡水，正常人群在饮用的时候也要注意适量，适可而止。
经常吃红枣有以下几种好处，红枣中含有大量铁元素，有良好的养血功效，可以用来预防缺铁性贫血的发生。红枣中有丰富的维生素以及蛋白质，可以有效的提升身体的体质。还有健脾养胃的功效，可以用于治疗脾胃虚弱。还有以下几种坏处，容易上火。红枣吃得过多，不仅不会达到健脾养胃的功效，还会导致消化不良。
通常宝宝肠胃炎都可食用红枣。
所食红枣数量也要掌握好，还可向医师询问详细情况。如果是慢性腹泻或者呕吐的病人，就不要轻易地把红枣当做主食，因为这样会加重胃肠道负担。肠胃炎急性炎症发作时，不适合食用红枣。这是因为红枣里含有一种叫做枣酚酸的物质，会与胃蛋白酶结合生成大量蛋白质，这种蛋白质有可能会损害人体健康。
