跟骨骨折的急性期是不能泡脚的。
建议一周后可以用温水泡脚，主要是因为跟骨骨折的一周之内是骨折的急性期，这时候骨折端出血，周边软组织肿胀，如果用温水泡脚会加快跟骨骨折的愈合。第二、跟骨骨折一周后，出血已经完全消失，红肿也相对稳定，这时候可以用热水泡脚，可以促进骨折处的血液循环，促进红肿的消失，从而恢复骨折端的血液供应。
跟骨骨折手术后能否恢复以前，与患者的病情有关。
在进行了脚部跟骨骨折的外科治疗后，一般只要骨折复位，并且对位对线都很好，一般都能完全复原。如果跟骨粉碎性骨折涉及到基础关节，造成关节表面不平坦，关节软骨受损较重，则可能会发生骨性关节炎，如果是在下肢负重行走的过程中，会有关节的酸痛，甚至会有红肿热痛的症状。
一般跟骨骨折的手术后，在8-12周后就可以进行适量的利用拐杖来进行负重锻炼了，这主要是锻炼踝关节屈伸以及腿部肌肉的训练，下地负重断裂不感觉到跟骨部位明显的疼痛为主，这种锻炼是慢慢进行的，应该循序渐进，并且要根据锻炼的感觉来适量的增加负重量。
跟骨骨折术后的康复训练主要有：
1、术后主要是促进足踝肌肉等长收缩，促进静脉回流，恢复伤口。
2、1周后，若无明显肿胀、渗液，可逐步去除外固定支架，在白天进行被动活动，晚上使用支架。
3、2~3周后，病人的积极活动能力逐步增强，跟骨踝关节的功能也逐步得到改善。
4、6周后，患者可以逐步增加体重。
5、8~12周，骨折愈合，并进行负重训练。
6、大约6个月后，病人可以恢复正常的锻炼。
可以的，跟骨骨折一般在两到三个月愈合，要在不负重的前提下，加强踝关节的伸屈锻炼，防止跟腱挛缩和下肢的肌肉失用性萎缩。一般两个月左右可以前足部分负重短距离行走，三个月以后可以足跟着地逐步由部分负重到完全负重行走。定期复查X片，具体负重和行走情况要以X片上骨折愈合情况为准。