血糖高怎样运动

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血糖高怎样运动
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
对于血糖高的患者来说,可以通过适当的运动把血糖降下来。建议采取轻度或者中等强度的有氧运动,具体的形式包括散步、快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞等等,其中散步是采用比较多的一种运动健身方式,因为它非常简便、可行。如果糖尿病患者身体素质比较好,体力也比较好,可以采用慢跑、游泳、打乒乓球等等方式,都是较好的有氧运动方式。
不建议糖尿病患者进行过于剧烈的运动,老年人可以采取打太极拳、跳广场舞等娱乐性比较强的运动方式。如果患者血糖非常高,出现了糖尿病的急性并发症,比如糖尿病酮症酸中毒,或者是高糖、高渗状态的时候,则不建议进行运动。
相关问答

在怀孕期间对于血糖有较为严格的要求,这样才能确保胎儿能够健康成长。怀孕期间血糖高的孕妇应注意以下几个方面:
1.少食多餐多食新鲜蔬菜,豆腐,木耳,蘑菇等热量低,糖分少的食品,忌辛辣,油炸和甜腻,主食主要是燕麦和荞麦。
2.要有良好的心理状态,不熬夜,大便要畅通。
3.适当加大运动量,不剧烈活动。
血糖波动较大,必要时需注射胰岛素进行处理,让空腹和饭后血糖均能达标。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

肥胖的人通常会有血脂和血糖升高,这种情况下会导致肠胃蠕动不畅,容易导致腹胀,建议去医院消化内科检查,明确诊断,在医生指导下服用相关药物,禁食辛辣生冷寒凉食物,进食温热易消化食物。
如果出现血脂和葡萄糖都会升高,那么就需要养成良好的饮食习惯。日常生活中要注意保持清淡、容易吸收、少盐、少脂肪、多锻炼,同时要注意保持身体的健康。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

血糖高通常是未注意饮食导致的。
血糖高可能是应激或者饮食因素导致的一过性升高,也可能是糖尿病导致的。血糖偏高可能是因为平时饮食不注意,经常吃含糖量高的食物,或者糖尿病的早期症状。日常生活中要注意低盐低糖的饮食,加强血糖监测,发现糖尿病要及早治疗。如果是未注意饮食导致的,平时适量吃含糖低的食物即可。如果是糖尿病导致的,建议患者按照医嘱吃降糖药。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

血糖高的调理是综合的方式,要管住嘴,合理的膳食,不仅要控制糖分,还要控制总热量。每天摄入是1500-1800千卡,胖人还要减少,一般是1200-1500千卡。要膳食纤维和维生素补充,尤其是糖尿病人要注意多食高纤维的食物,能够减少糖分的分解吸收。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

孕妇血糖高要避免高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,不要喝富含碳水化合物的饮品,多吃高纤维的食物,注意饮食营养均衡以及饮食的规律,控制体重,补充优质蛋白质,知道血糖高给自己带来的危害。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

糖尿病餐后血糖高建议饭后一小时开始运动,选择有氧运动,比如步行,打太极,每天三十分钟,一周五天。运动前后注意监测血糖。糖尿病的治疗要从五方面着手,就是药物治疗、饮食疗法、运动疗法、糖尿病教育、血糖的监测,有一环节做不好,都会影响疗效,要到糖尿病专科医院正规治疗。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征