月经量减少与体内内分泌激素密切相关，与日常饮食、工作和休息时间以及精神压力有很大关系。建议药物进行治疗。多吃红枣、枸杞、龙眼等含铁量高的食物。调整情绪，避免过度压力，不要熬夜。
女性月经量少且颜色发黑多是由于女性气滞血淤导致而成的。经血在宫内淤积时间长所致，且往往会伴有痛经。月经的形成是激素影响下的子宫内膜周期性脱落伴出血，如果子宫内膜过薄或是雌性激素水平偏低就会引起月经量少。经期不注意保暖，经常过多吃生冷、辛辣、刺激性食物、过度劳累、经期过多接触冷水，都容易引起宫寒，出现月经量减少、颜色发黑。
一般来说，这个月月经量少是以下原因。具体分析如下：
这个月月经量少，要先分析一下是不是有受凉、情绪紧张波动大、作息不规律、吃过凉或者生冷辣的刺激性食物、压力大等情况。可以在医生的指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进治疗。另外月经量过少要看是不是有妇科炎症，这种情况下，可以在医生的指导下吃妇炎康胶囊、抗宫炎片等药物。
日常生活中，需要劳逸结合，保持较为平稳的心态和稳定的情绪。
月经量少有很多原因，因体质虚弱，贫血可出现月经量减少的症状，或气滞血瘀，血液循环不畅等，月经血液流出不畅，还可出现经量减少，或因体内激素分泌失调，可引起月经量少现象，发生时，应结合个体具体体质及临床表现，做出确切判断，那么就及时调理吧。
对于患有月经不调的女性来说要注意保持自身身体平衡，不要过于紧张。若出现体质虚弱、面黄肌瘦等症状，出现贫血时通常要适当加强营养，多吃奶、蛋、肉，这些富含营养的食品增强了体质、改善了病症，经期可适当补充红糖姜水，以改善经期血液循环，促使月经血液流出。
月经量少，颜色发黑的原因主要有以下几种：
第一、临床服用短效避孕药的时间长了，子宫内膜会变薄，月经量减少，颜色发黑，建议停止服用避孕药，改用其他避孕方法，一般停药后月经会逐渐恢复正常，颜色也会发生变化。
第二、内分泌失调，卵巢功能减退，雌二醇下降，月经量减少，颜色较深，月经量少，月经后第二天抽血检查性激素六项，检查卵巢功能是否正常。月经量少，颜色发黑，如果有过性生活史，如果不采取避孕措施，首先要排除怀孕的可能。
一般情况下，上环与月经减少没有直接的关系。女性上环后月经量减少，要尽快找出病因，可能是因为荷尔蒙的改变，也可能是因为心情不稳定，或是受到了冷风等因素的影响。不过也有一些人比较敏感，上环会对经期和经期造成一定的影响，所以要注意3-6个月，如果有必要的话，可以去妇科做B超，看看节育环的具体情况。如果是过敏性的，可以选择摘掉避孕套或者是其它的避孕方法。