首先以胸骨下部与双侧乳头连线的交点为按压部位，进行胸外按压操作，然后以仰头抬颏法或托颌法，解除上呼吸道梗阻开放气道。最后以口对口或口对鼻的方式进行人工通气。
一般情况下，根据美国心脏协会的2015标准，在医院外进行个人心肺复苏的操作流程如下：第一，胸外按压，急性呼吸、心跳骤停后，应立即进行胸外按压，按压的位置是在两乳头连线中点，在胸骨的中下1/3的位置，按压的次数为100-120次/分钟，成人5-6cm，小孩需要胸廓的1/3。胸部按压要迅速，用力，不间断。第二，开放气道，让病人平躺，按住额头，扬起下巴，尽可能打开颈部气路，清除口腔中的分泌物，痰液和义齿。第三，人工呼吸，以30:2的比率进行胸部按压。当实施CPR的时候，就必须主动求助，其中就有120紧急救援。在病人恢复知觉之前，必须持续地实施CPR，直至病人的意识清醒过来。
一般情况下，徒手心肺复苏的步骤需要在发现患者突然跌倒之后，需要进行意识以及心跳、呼吸的简单判断。
当呼喊、拍打、触摸主血管时，确定病人有心脏停止跳动，就必须呼喊救命，让病人躺在坚硬的地板上，解开衣服，让病人的脸转向一边，检查病人的嘴里有没有异物，然后进行胸部按压，保证病人的呼吸顺畅。根据病人的呼吸和心跳，若不能完全康复，应进行持续的心肺复苏。
先判断患者是否满足复苏指证，一旦患者达到指南说明的复苏条件，立即进行心肺复苏操作（对于能施行除颤治疗的患者，如条件允许，可在复苏操作前进行电除颤操作）。首先进行胸外按压操作，完成30次后，打开患者气道，给予口对口方式，进行人工呼吸治疗两次。在徒手心肺复苏阶段，无论单人还是双人对成年患者进行的CPR，按压和通气比均要求为30:2。
心肺复苏常用于心跳、呼吸骤停病人的抢救，判断病人无意识，心脏骤停，迅速呼救，摆放复苏体位，立即胸外心脏按压，按压点选择两侧乳头连线的中点，按压频率100次～120次/分钟，按压30次后进行人工呼吸，迅速清理口腔异物，开放气道。捏紧鼻翼后进行口对口人工呼吸，连续进行5个循环后评估心肺复苏效果。
一般来说，成人心肺复苏的方法如下：
第一、胸外按压。按压使胸廓压缩并回弹，能够建立起有效的人工循环。
第二、开放气道。清洁口腔异物，开放气道。
第三、人工呼吸。对呼吸道吹气，纠正机体的缺氧状态。
第四、电除颤。
第五、药物治疗。在静脉应用肾上腺素等抢救药物，来帮助恢复心脏与血管的搏动。
日常生活中患者应该适当运动，比如游泳，还要注意饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
