促进排卵的食物主要有豆类、富含维生素C的食物和鱼头汤。
1.豆类、谷类食物。女性在平时适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物比如黄豆，黑豆，五谷等，能够很好的促进卵泡发育，补充雌激素，有利于排卵。
2.富含维生素C的食物。比如柑橘类的水果和绿色的大叶蔬菜等，都含有丰富的维ｃ，能够促进排卵。
3.鱼头汤。女性不排卵，多半是因为卵泡发育不完全，促进卵泡的发育是非常关键的，鱼头汤就有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助。
可以在生活当中吃一些黑豆和谷物以及鱼汤等都是可以起到促排卵的作用，同时生活当中要调整心理状态以及身体素质可以对促排卵治疗起到良好的基础，另外多吃植物蛋白的食物。同时也可以通过药物来促进排卵，也是有很好的作用。也可以多吃新鲜水果和蔬菜，以及维生素比较高的食物。
女性不排卵的原因因素有很多，如卵巢性无排卵；多囊卵巢综合征；卵泡黄素化不破裂综合征等可影响卵巢功能的调节而导致排卵障碍。不同的病因，采取的治疗方案也会有所不一，及时到正规的不孕不育专科医院接受治疗在医生的指导下，对症下药，才能达到理想的治疗效果。
不排卵原因有重度营养不良、甲状腺机能亢进、甲状腺机以减退、肾上腺皮质功能异常、糖尿病及肥胖症等都可影响卵巢功能导致不排卵，年龄因素等。应该去医院做个全面的身体检查明确病症，对症治疗。
排卵后宫颈分泌物增加，稀薄，富有弹性，呈拉丝样改变。排卵是月经周期中比较重要的环节，通过排卵能够把成熟的卵子排出，如果在过程中间被精子所结合，就可以导致受孕。
女性不排卵的主要症状表现为月经周期不规则。月经可以提前也可以错后，也可能会闭经，而且容易不孕，可能伴有多毛或者肥胖。而且连续2个月测晨起口腔中的基础体温，并没有明显的一个上升阶段，称之为基础体温单相型。而且在月经第10天左右，也没有明显的白带拉丝10cm以上。
