体内湿气重的话会表现为舌苔增厚，舌苔周围齿痕很多，舌头伸出来以后，感觉上面水汪汪的，像有水要滴下来一样。还可以看头发，正常的头发是光泽、干爽的。体内湿气太重，头发就爱出油。
可以观察一下舌头，这是看是否湿气过重的简单方法，看舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明脾虚，这样的话容易夹湿。其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
一般情况下，体内湿气重是会长痘的。
对于体内湿气重的患者而言，通常会长痘，这可能是因饮食辛辣油腻，导致湿热内生、困阻中焦、浊气上泛于头面，多在下颌以及额头等部位出现痘痘。此外，脾居中焦为升降之枢纽，如果患者有脾虚生湿的情况，湿浊不降而上逆，容易造成痘痘。在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持清淡的饮食。
湿气重的舌苔是湿热还是湿寒的是要根据病人情况来决定的。由于脾胃虚弱导致运化水液功能失调，因此全身乏力，食欲不振，舌苔白腻，在日常生活中要低盐低脂饮食，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。
一般情况下，体内湿气重会导致脱发，具体内容如下：
如果身体湿气重会造成脱发。湿热会影响到经脉和气血的运转，如果气血不畅，很容易出现脱发，出现脂溢性脱发的情况，可以服用一些中药进行调理。参灵白术散、人参健脾丸、补中益气丸、平胃散补脾益肠丸等都是治疗湿气的常用药物，还可以服用中药汤剂进行调理。具体的用药要看医生的建议。
一般情况下，体内湿气重可能是饮食不当、缺乏锻炼等因素形成的，具体情况分析如下：
中医认为脾主运化、运化水湿。脾主肌肉，四肢。所以湿气的产生，一方面是因为平时饮食不规律，或者是吃了太多寒凉辛辣的食物，进而加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能。另一方面，也是因为平时锻炼少的缘故。因此，要想祛除体内湿气，首先要调整饮食结构，同时还要注意锻炼和锻炼，增强脾的运化功能。如果湿气重，出现明显的腹胀、便溏、乏力、头晕等症状，可以服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理。
