怎样按摩腿部

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怎样按摩腿部
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
腿部因为肌肉大部分都比较强壮,所以按摩腿部的时候,最好是从肌肉的起止点按摩,或者说是借助泡沫轴等辅助器械进行拉伸。自己光单纯的用手去捏腿部肌肉的话,效果不是特别明显。腿部肌肉的起止点大多在关节附近就是日常人们经常说的筋,轻轻地弹拨这些肌腱对放松肌肉会起到1个很好的效果。至于使用泡沫轴等辅助器械。多是把泡沫轴压在身下,利用身体自身的重力去进行拉伸放松。
相关问答

一般情况下,腿部血栓危害最大会导致肺梗可能猝死,动脉血栓会截肢致残。
静脉血栓剥落,结成栓子随着血液循环流入肺脏造成肺梗、动脉血栓可造成肢体血流中断、如不及时保障血液供应、下肢组织细胞不可逆变性坏死等。平时应低脂低盐进食,将血压,血脂,血糖等控制在正常值以内,出现血栓的时候,患者应该尽早前往医院,在专业医生的指导下进行治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

腿部肌肉拉伤后会出现疼痛的情况。严重的还会导致皮下淤血肿胀,影响正常活动。在治疗上,要想完全康复,必须要在床上好好休息,这样才能更快的恢复。长期的运动和过度的疲劳会导致损伤的加剧,对损伤的恢复也是不利的。这种患者在受伤后48小时内可以进行热敷、烫洗等治疗,具有活血化瘀消肿止痛的功效。另外,肿胀严重时可以抬高患肢,促进静脉回流,消肿。对于膏药不过敏,可以外用活血化瘀的膏药,同时还可以服用非甾体止痛药和活血化瘀的药物。如果是肌肉拉伤,需要进行适当的休息,7-10天,大多数情况下都会逐渐好转,平时要做好充分的休息和保护,不会有任何的副作用。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一旦怀疑、发现或者确诊腿部有血栓,不管是浅静脉的血栓、深静脉的血栓,还是动脉的血栓,一定要到医院找专科医生进行诊治、检查。如果耽误了,可能导致病情延缓,造成后期的治疗比较麻烦。如静脉血栓急性期的治疗效果非常好,现在随着技术的进步,不管是溶栓、抗凝,还是手术,都能达到非常好的治疗效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

如果外伤导致腿部水肿,通常受伤肿胀稳定后,可给予热敷以及外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏,有条件还可做物理治疗。如红外线治疗、微波治疗、超短波治疗等,都能够促进腿部血液循环,加快局部肿胀消退。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

静脉曲张的预防,静脉曲张可以分为下肢静脉曲张、食道下段贲门周围静脉曲张以及精索静脉曲张几个种类,对于下肢静脉曲张的预防,应当注意避免长时间站立不动,休息时尽可能抬高患肢,也可穿弹力袜提高静脉张力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

腿部发生水肿,首先应完善相关检查,明确病因,治疗原发病,行相关对症治疗。如为心功能不全引起的腿部水肿,可采用利尿的方式,将多余的水分排出体外,同时应改善心脏功能,随着心功能的改善,水肿亦可好转。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。