椎间盘突出需要睡软硬适中的床垫。
椎间盘突出要选择的床垫十分重要，太软、太硬的床垫都会影响到脊柱。首先，过于柔软的床垫，会让身体的腰椎凹进，从而加剧腰椎间盘的凸起。如果床铺质量不好，就会给腰部带来更大的负担。因此，在挑选床垫时必须要留意，选择柔软硬度适中的胶质床垫，对于椎间盘突出的病人来说是非常合适的。
是可以睡乳胶床垫，但是床垫不要太软，要硬度合适，这样才能让腰部肌肉放松，可以缓解腰部肌肉的疲劳。不要睡太软的乳胶床，不然容易引起腰部肌肉紧张，导致腰痛病情的加重。
腰椎间盘突出的患者不要睡乳胶床垫。如果睡乳胶床垫，可能在睡眠的时候使脊柱处于一个弓形，也就是由于重力的作用中间会往下沉。此时腰椎两侧的肌肉会保持一个比较紧张的状态，不利于腰椎间盘突出相关症状的恢复。
如果乳胶床垫偏硬，腰椎间盘突出症能用；如果乳胶床垫偏软，腰椎间盘突出症不能用，具体分析如下：
乳胶床垫质地分为偏硬和偏软两种。对于腰椎间盘突出症的病人，最好不要选择偏软的乳胶床垫，这是由于过于柔软的乳胶床垫，在重力的作用下，腰椎间盘突出症病人的椎间盘会向后弯曲，从而使腰椎间盘突出症更加严重。腰椎的肌肉不能很好的放松，所以腰椎间盘突出症的人要选择偏硬的乳胶床垫。在症状缓解期间要注意加强腰背肌的功能锻炼。
椎间盘突出可以采用仰卧、侧卧等姿势来缓解症状。
颈椎间盘突出症患者，一般建议采取仰卧姿势，将枕头放在颈侧，可以减轻患者脊椎对腰椎的压迫，同时也能缓解脊柱的僵硬和反弓性。而腰椎间盘突出的患者，应选择睡硬板床，如果出现了坐骨神经痛的情况，可以选择侧躺，可以让腰椎适当弯曲，可以屈膝屈髋，来缓解坐骨神经的拉扯，以减轻疼痛。
