每天睡前点燃一根艾条，逐一的艾灸关元、足三里等穴位，每次灸的时候要专注，平心静气，感受艾条散发出来的热量，静静地体会艾叶的香味。温灸后将艾条放入铁盒内，加盖盖子，艾条会因氧气不足自动熄灭。
艾灸是现在临床上比较常用的一种保健法。如果身体任何部位出现疼痛。可以艾灸这个穴位。起到治疗的作用。对于您讲的艾灸脚底一定要选择穴位进行艾灸。才能起到除湿的作用。
艾灸烫伤属于低温烫伤，作用时间比较长，一般深度都比较深。局部形成的创面，可以碘伏消毒，清除表面死皮和渗液，然后局部用抗菌药膏包扎换药，抗菌药膏可以选用银锌霜或者百多邦。碘伏消毒清创后把药膏涂在单层纱布上覆盖创面，然后用多层纱布包扎，固定，两天重复上述操作一次。同时可以外用贝复剂或者表皮细胞生长因子凝胶，促进伤口愈合。
自己在家是可以进行艾灸的，但是有很多注意事项，比如通风，防止烫伤，防止火灾等，艾灸的话，在家艾灸注意以上几点就可以，艾灸时，通过刺激特定穴位，或者养生保健作用。
通常情况下，骨关节炎自己用艾灸可以，具体情况分析如下：
艾灸具有活血通络、散寒祛风、除湿的功效，局部使用进行艾熏，可以有效缓解关节肿胀疼痛、关节僵硬、屈伸不利、活动功能受限等症状。艾灸还可以缓解骨关节炎患者怕冷怕寒的情况，促进肿胀消退。骨关节炎患者可以通过艾熏配合壮骨关节丸、痹祺胶囊等活血化瘀的中药进行调理。
艾灸和穴位的顺序是根据阴阳理论确定的。它是阴和阴，它不含阳离子，没有痰的缺点。从上到下，患者可以避免面部不适的感觉，首先越来越少，主要是为了使Aijo的火力减弱，使人们容易接受。艾灸对人体无害。艾灸时间不宜过长。太长时间很容易引起皮肤灼伤。艾灸的原理是通过羊绒的热量刺激皮肤。经络，佝偻病的影响。
