腰突症指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症是一种较为普遍的疾病，目前主要采用的是保守疗法，少数患者采取保守疗法后可以选择外科治疗。
在疼痛期间要躺在病床上，如果有剧烈的疼痛，可服点芬必得或者通筋活络的中药，如果需要的话，可以采用针灸、推拿、牵引等物理疗法。外科以微创椎间盘镜下的髓核切除和开放性外科为主，而对于开放性脊柱外科则视乎患者的病情而定。
腰椎间盘突出症的最佳锻炼方式是小燕飞，或桥式运动。小燕飞：俯卧位，背部伸展肌肉训练法。仰卧在床上，上身向上，头部和后背尽量伸展，下肢尽量伸展，身体弯曲，只有腹部是弓的形状。桥式训练：仰卧位的背部伸肌法，也叫桥式训练，可以采用五点支撑法。平躺在平床上，头部、肘、跟支撑身体，尽量让后背腾空，胸部和腹部向上。腰椎间盘突出症的主要症状是腰部疼痛和下肢放射痛，主要是腰背部肌肉功能的锻炼。
腰4腰5椎间盘突出可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。
腰4、腰5椎间盘突出的患者首先要避免不良的坐姿，还要进行药物的治疗，还要进行适当的防护和运动。平时尽量不要弯腰负重、提重物、蹲姿工作，可以躺在硬板上，穿上腰带。还可以口服一些抗炎止痛的药物，比如腰痛宁胶囊等。如果保守治疗效果不佳，或是发现有明显的凸起，则需要进行手术治疗。
急性腰扭伤针灸，可以选择局部选穴，可以用大肠俞、腰夹脊、环跳、委中、阳陵泉，远端选穴可以选悬钟，也可以选后溪穴、养老穴、昆仑穴，都可以治疗急性腰扭伤。治疗急性腰扭伤以后，一定要注意病人的休息，必要的时候要做理化检查，包括核磁或者CT。
一般情况下，腰滑脱可采取手法复位、针灸、推拿、按摩等方法进行治疗，具体内容如下：
腰滑脱与脊柱不稳、姿态不良、劳损、创伤等情况有一定的联系。如果出现腰酸，腰疼，腰疼，腰疼等情况，建议到医院做进一步的检查和处理。可以通过CT检查，采取手法复位、针灸、推拿、按摩、热敷等方法来进行治疗，达到活血化淤、通络镇痛的目的，平时注意多休息，避免过度劳累
如果赘肉比较多，说明体内还有比较重的湿气，可以通过排湿的作用来减两侧腰上的赘肉，也可以通过运动局部的方式来瘦腰，比如做卷腹运动，可以锻炼腰部的肌肉，也可以做仰卧起坐。如果类似活动比较难也可选择平板支撑，通过锻炼全身的肌肉来达到瘦侧腰的作用，通过运动瘦侧腰的方式需要长期坚持，一般在1~2个月或3个月后可以看到非常明显的效果，侧腰肌肉变得更加紧致，腰身变得更加好看，想要瘦身还需长期坚持。
