产妇月子餐要注意适量吃温性的蔬菜水果、吃含铁以及钙的食物，具体分析如下：
产妇身体虚弱，气血不足，产后饮食尤为重要。孕妇在床上躺的时间越长，肠道蠕动越少，就越容易便秘，可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，比如芥菜、苹果等。产后要注意补充铁和钙，补充身体所缺少的营养，可以适当吃动物肝脏、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、菠菜、牛奶等。赤小豆、红糖、红枣等有利于补血，可以适当的食用一些。
糖尿病产妇的饮食习惯很重要。
除了均衡的饮食外，营养也很丰富。月子产妇要吃5顿饭，所以总热量平均要吃5顿饭，但热量不能超过。超标后糖尿病控制不好。营养必须合理，碳水化合物、脂肪、蛋白质必须平衡。多吃杂粮、燕麦、米粥等。这些食物血糖生成指数低，膳食纤维丰富，对糖尿病患者有很强的饱腹感。注意蔬菜和水果的搭配，每天可以吃1~1，5斤蔬菜。
患有糖尿病在坐月子期间一定要注意饮食，早餐尽量要多吃一些比较容易消化的食物。
可以吃点小米粥、木瓜或者是吃点水煮蛋。午餐一般可以吃点蔬菜，或者是吃点含蛋白质比较高的食物，例如可以吃点鱼肉、鸡蛋、鸡肉以及喝点儿排骨汤等营养价值都是比较高的，有助于身体恢复，但一定要控制量，不可以吃太多了。在饮食上要避免吃太甜的食物或者是过于油腻的食物，因为在坐月子的时候活动一般比较少，如果吃的过于油腻，很容易出现消化不良的情况，而且在坐月子期间还要注意身体保暖，避免身体受凉。
产后42天的月子餐食谱在早上要喝牛奶、吃鸡蛋，午餐要多吃高蛋白食物。比如乌鸡汤、鸽子汤、鲫鱼汤，以及牛肉、精瘦肉等，同时还要多吃青菜和水果。不要喝太多的油腻汤类，以免乳汁大量分泌，造成乳腺肿块，因为刚刚分娩后乳腺管还不通畅。
产后第一周主食主要吃薏仁饭，薏米有排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，红萝卜，蘑菇，木耳。粥主要以小米粥为主，其的膳食含量很高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠蠕动。还有糯米粥。水分的补充可以喝红糖水和豆浆做替代品豆浆，比如黄豆浆，黑豆浆或者红豆、花生、红枣、核桃制成的豆浆，不但味美还有助于乳汁的分泌，对补血补肾也有效果。每天煮四五个鸡蛋，早餐一个，晚饭之前和半夜起来喂奶加餐各一个。
产妇分娩后月子餐必须注意营养均衡的前提下摄取部分膳食纤维。因产后因活动量减少、胃肠蠕动变慢而有大便干。也要注意忌辛辣刺激食物、及生冷坚硬食物、多食易消化食物、以温为主。
产妇在生产之后，身体恢复得比较好，所以可以适量增加运动和体力活动。但需要特别注意的是，不要做剧烈性运动，尤其是剧烈的动作，孕妇最好卧床休息，不宜站立行走。饮食上建议多吃些新鲜蔬菜与水果，保持心情舒畅，避免过度焦虑和抑郁。
