可以选择下床做些运动，因为适量的运动也是有助于恶露的排出的。所以一般想要尽快排出恶露的，可以通过美食来改善身体状况来达到加速恶露排出，或是没事多多运动。
顺产产后恶露4到6周能排干净。
恶露是淘汰的子宫子宫内膜，病菌，血夜，萎缩脱膜等组织的混合物质生完孩子子宫收拢的话，顽强暴露的时间能减短，大约一周颜色就会慢慢调亮。在排出来恶露的前提下，要认真观察子宫的伸缩状况。生完孩子10天子宫常进到骨盆，腹腔不碰触，须留意外阴清洁。
期间注意戒酒，咖啡，茶等含有咖啡因和酒精的饮品，避免腌制，熏制的食物。
产后吃散瘀活血的食物有助于排恶露，如山楂，含有大量的山楂酸、柠檬酸，能散瘀活血，有助于排出子宫腔内的瘀血，排净恶露，减轻腹痛。还有红糖，具有补血益血的功能，可以促进恶露不尽的产妇尽快化瘀，排尽恶露。
剖宫产后恶露要排4-6周左右才会干净。剖宫产术后4-5天内血量比较多，里面含有一部分血块，术后10天左右血液相比之前就比较少了，大多数是子宫腔里渗出的液体。有的人四周左右就干净了，而有的人持续六周以上还没有完全干净。
正常的产后恶露应该在产后42天内，也就是正常的产褥期内排净。产后随着子宫蜕膜脱落，含有蜕膜、血液以及一些其他组织从阴道内排出，就形成了产后恶露。产后恶露大概经过3个阶段，最早出现的是红色恶露，持续3-4天；继而出现浆液性恶露，持续10天左右；最后出现的是白色恶露，白色恶露持续时间比较长，大约要3周左右。加起来，正常的恶露时间是6周，也就是42天左右。
生产后7天内是流血量比较多的时候，一般恶露在两周左右流干净，有的人恶露时间会比较长一些，延长至20多天，如果产后20多天出现新鲜血液的，则说明可能是体内有残留的现象，如果同时伴有腹痛的现象，可以去做一个B超的复查的。
