例假一般指月经。而月经发黑量少可以通过一般治疗、使用药物等方法进行调理。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即积极注意腹部的保暖，可以多喝一些生姜红糖水来驱散腹部的寒邪，也可以适当使用温毛巾热敷，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果是气滞血瘀导致的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有逍遥丸、越鞠丸、麝香保心丸等。
月经是由子宫内膜碎片、宫颈粘液栓、阴道上皮细胞等因素引起的。通常不会凝结。女性月经中出现了大量的血块，需要结合具体的症状来判断是否有炎症、子宫内膜炎、子宫内膜增生、子宫收缩不良等。
在中医里，有许多传统的中药，可以增强子宫的收缩，还能让女性的月经恢复到正常状态。西医可以通过激素替代治疗、激素人工周期治疗、长效或短效的口服避孕药来治疗，从而避免血块过多。有的血块比较严重，可以在医生的指导下进行诊断或诊断刮后进行调经。如果在检查时发现有明显的子宫内膜增生，可以考虑是不是有异常增生引起的子宫内膜癌。
通常情况下，月经不足20毫升属于经期不足。女性可以吃富有营养的食物以及补气血的中药进行改善。具体分析如下：
女性月经量少，需要注意是由于自身的气血不足，或是有瘀滞。在日常生活中要多吃有营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、大豆等。治疗的方法有四物汤、养血散、小营煎、归肾丸、当归地黄饮、桃红四物汤、苍附导痰丸等。最好是到医院做一下B超，看看有没有子宫内膜的情况。需要在医生的建议下进行用药。
例假前皮肤差，女性要调理身体可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、红豆、阿胶、枸杞等。月经之前要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能补充肌肤的水分。月经期间要注意多休息，不能熬夜。
因为在来例假的时候，身体里的荷尔蒙会有很大的波动，而敏感的人，会出现皮肤不好的情况。月经期间积极调理后，患者的不良状态会逐渐恢复。
月经不调可以在食谱中添加豆类、南瓜、栗子和橘子等食物，对于调理月经少有一定的效果。还可以通过激素替代治疗，就是需要进行调节，也可以选择相应的中药进行调节，存在闭经的情况，首先排除，是不是怀孕了，如果可以排除怀孕，可以到医院进行抽血化验检查。主要检查体内激素水平是否存在异常，进行彩超检查子宫内膜情况。一般治疗月经不调，可以选择激素替代治疗法。
来例假身体倦怠、嗜睡可以用以下方式开始调理：
1、如果患者体型比较胖，平时应该注意体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，选择自己适合的，并长期坚持。
2、平时饮食多注意，少吃甜食、油腻的高脂肪食品，可以多吃胡萝卜、山药、薏米仁煮粥等。
3、如果女性例假前胸胀、倦怠、烦躁、记忆力减退、大便干燥等，可以在医生的指导下口服逍遥丸，身体倦怠、嗜睡的情况能够有效缓解。
