促进长高的钙片有碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等。
建议孩子注意可以适当的补钙，但是不能补得太多，如果补太多就可能形成结石。患者最好到医院做一些检查，确定缺钙的情况下可以补充一些钙剂，如果没有必要补，就不用补的。平时要多吃一些含蛋白质以及含钙多的食物，比如肉、蛋、奶、鱼类、虾皮等，也要多吃些蔬菜和水果，保证充足的睡眠。
富含蛋白质、维生素、钙元素有助于长高。大豆含有丰富的植物蛋白及钙，对长高有很大帮助。各种肉类如排骨、牛肉、瘦肉等营养丰富，有助于长高。各类新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜、菜花、洋葱等含有丰富的维生素。适合长高者食用。
考虑吃含有营养和更多钙的食物，牛奶和奶制品是不错的选择。蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪，使身体越来越好地吸收脂肪，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力，帮助身体长高。例如，鸡蛋、鹌鹑蛋、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。
不存在“最好”的说法。一般情况下，长高吃碳酸钙片等比较好，具体内容如下：
适当地补钙有助于促进儿童的身高发育，因此，可以在医生指导下使用钙片来促进身高增长，其中，碳酸钙片还含有维生素D3，有助于促进钙质吸收，补钙的作用比较好。但是，仅凭吃钙片促进长高的作用可能不明显，儿童还需要配合进行运动，要注意调整饮食结构，可以多晒太阳。
通常情况下，仅仅依靠服用钙片来达到补钙效果是不理想的。
不建议大量的吃钙片，因为用药对于身体也是一种负担。建议有长高需求的人，在日常的饮食方面做出相应的调整。可以多吃一些含有维生素D的食物。还要加强体育锻炼，对健康有好处。
需要注意的是，钙元素对人体非常重要，如果缺钙可能会出现很多症状，所以想要有效的预防和治疗，那么一定要选择正规的医院去就诊。
除此之外，还要适当补充一些微量元素，比如锌、铁等。因为这些物质都具有促进骨骼发育的作用，能够帮助孩子更好的吸收营养。
快速长高的方法有很多，通常需要从各方面进行调理。
首先，人体长高和体内的生长激素有很大的联系，可以考虑去医院检查体内的生长激素，缺乏生长激素的人群可以在医生的指导下注射一定量的生长激素。
其次，长高需要注意运动，运动不仅可以提高人体的抵抗力，还可以刺激体内生长激素的增长，对长高有很大的帮助。
然后，需要注意营养均衡，多吃富含营养成分的食物，并搭配富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，能为人体长高提供物质基础。
