注意均衡饮食，补充水分。多吃含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、糖类等营养素丰富的食物，注意补充钙质和铁质，吃一些奶制品、豆制品、动物肝脏等。尽量让宝宝早吮吸乳头，早吮吸可以刺激体内分泌催乳素以及催产素，刺激腺体分泌更多的乳汁。
现在是在哺乳期，但是奶水比较少，这跟乳房大小没有关系，有的人乳房小，奶水也会很多，平时多喝点汤水。比如多喝点鱼汤，肉汤，鸡汤蛋汤也可以用点醪糟煮鸡蛋喝，这种是有一定的发奶的效果，如果是实在不行，只有添加婴儿奶粉。
哺乳期一边奶多一边奶少可以找催乳师帮助催乳的，也可以口服药物，在饮食方面可以多吃黄豆猪蹄食物都可以帮助产妇分泌乳汁的。女性在生产过孩子之后，处在母乳喂养期间，发现自己乳房一边乳汁分泌较多，一杯乳汁分泌较少，可能有出现堵塞的现象。
生气奶少要保持良好的心情，情绪的变动会直接影响乳汁的分泌，多吃荤腥，饮食方面多吃些汤水的食物增加奶水。如果宝宝现在母乳不够吃的，可以暂时给宝宝喂养配方奶粉的。坐月子期间产妇是不能生气的，这样很容易导致奶水量变少的。
奶少还涨奶首先要调整好情绪，避免暴怒和抑郁。还要合理饮食，营养均衡，注意休息，避免劳累。奶少涨奶多与产后情绪不畅，心情抑郁，肝失调达，气机不畅，致乳络不痛，乳汁运行不畅有关。多表现为产后乳少，乳汁浓稠，乳房胀痛，胸胁胀满，情志抑郁，食欲不振等症状。
