一般情况下，在怀孕42~6个月期间，可以进行盆底肌锻炼、生物反馈疗法、电刺激疗法等来矫正骨盆底的肌肉。
最容易锻炼骨盆底部的肌肉是凯格尔运动，也就是收紧阴道、尿道和肛管周围的肌肉，放松和收紧5秒钟，然后再放松10秒钟，一次做三至四次。它的优势是可以随时、任意位置和状态下进行，能够有效促进盆底肌恢复，有利于身体恢复。
子宫下垂是很多生产后造成的轻度子宫下垂是暂时不用进行治的，做一些力所能及的运动例如瑜珈，产后康复操，肛提肌的锻炼等，可以帮助改善轻度子宫下垂的，不用太过担心，心态要好。
轻度是指宫颈外口未达到处女膜缘，宫体仍在子宫内，注意休息就可以恢复。中度是指子宫颈已经脱出阴道口外，子宫体或者是部分宫体仍在阴道内。重度是指子宫体与子宫颈全部脱出阴道外，去专做详细的检查就可以确诊，治疗方法有子宫托治疗，和盆底肌锻炼，还有手术治疗。轻度可以自我恢复。
子宫脱垂是因为分娩时用力太过，分娩处理不当或者产后劳动过早、先天性盆底肌肉松驰引起的，轻度子宫松驰是很容易治好的，绝经后因卵巢功能不足、雌激素水平低下、盆底肌松驰也会出现子宫脱垂的，生完孩子的女人阴道很难恢复原来的样子，产后42天~1年是盆底肌肉恢复的好时期。
子宫脱垂不治疗一般不会自己恢复，病人要多注意卧床休息，尽量的不要多走动，在病情治疗期间不要同房。多吃清淡的食物以新鲜的水果和蔬菜为主，防止便秘造成的病情加重。平时要注意休息，不要劳累，避免剧烈运动，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质。
子宫脱垂检查结果中度，一般是不能自行恢复的，一般是生产后或流产后造成的盆腔周围肌肉松弛所致。可以做缩肛运动，看看是否有些改善。平时需要注意休息，不要过度劳累，不能负重，保持外阴的清洁卫生，要每天清洗，特别是性生活的前后男女双方都要清洁干净外阴。
