月子里总是失眠可以通过以下办法解决：
1.最近的生活习惯需要改善。晚上睡觉前不要吃太难消化的食物。睡觉前1-2小时最好不要吃东西。
2.白天可以适当进行有氧运动。比如慢慢散步，身体会有点累，晚上可以改善睡眠。
3.可以用花生叶烧水喝，对改善失眠特别好，没有副作用。晚上睡觉前可以喝一杯热纯牛奶。富含色氨酸，对调节精神压力、缓解失眠多梦有很大帮助。但是不要喝酸奶。只有纯牛奶才能产生这种效果。孕妇失眠。精神压力大的话，最好进行心理咨询。
一般来说，产妇在月子里失眠可以通过以下方法来治疗：
因为产妇在生完孩子后，各方面的状态都会比较虚弱，还有就是要进行哺乳，因此在这种情况下是不建议给产妇服用药物的，可以通过调节饮食来进行缓解，比如可以食用有助于缓解失眠的水果，或者在晚上泡热水脚来缓解身体的疲劳。
建议产妇晚饭后适当的运动，让身体稍有疲惫，以利于睡眠，当然也可以适当的服用一点镇静的药物，但不要长期服用。
月子里失眠的调理方法如下：
1.可以服用补充气血的中药来调理。例如肾益气丸、六味地黄丸。
2.月子期间必须积极补充营养，避免精神压力、疲劳等，治疗期间也可以多喝蜂王浆，多注意休息，保持良好的作息时间，不要太过于劳累。
3.睡前喝热牛奶，泡脚缓解身心疲劳，促进睡眠，缓解音乐，多吃香蕉、坚果等有助于缓解失眠症状。
在月子里哭会影响产妇的身体健康，会对眼睛会有一定的伤害。在月子里哭会影响以后眼睛可能会出现畏光，迎风流泪等不适，也会影响乳汁的分泌量，因为乳汁的分泌和产妇的营养状况、睡眠质量以及情绪的好坏密切相关。情绪低落时，也会导致体内气机运行不畅，抵抗力下降，影响产褥期的恢复。乳汁分泌的减少也会影响到新生儿的生长发育。建议产妇在月子里要保持良好的心理状态，减少对哺育新生儿的担心，多和家人沟通，家人也应多给予产妇一些鼓励和安慰。
月子里失眠可能是由产后抑郁症引起的。
分娩期间失眠主要与患者的精神状态有关。应该时刻关注患者是否患有产后抑郁症。如果患者患有产后抑郁症，必须及时去看精神科医生，并尽快进行干预。此外，分娩期失眠与患者精神心理压力大、照顾婴儿的患者工作休息不规律有关，容易导致生物钟紊乱、神经衰弱和分娩期失眠。家庭成员必须照顾孕妇并完成角色转换。饮食应清淡，易于消化和吸收。为了保证良好的休息，尽量让患者在晚上有一个完整的睡眠。患者还可以通过中医针灸和头部按摩等物理疗法改善睡眠质量。
月子里失眠有以下几种解决的方法：
第一，孕妇在孕期结束后会有精神压力，要缓解精神压力。可以多听舒缓的音乐，选择合适的睡眠环境。灯光应该调暗以利于睡眠。
第二，坐月子时可以吃一些有助于睡眠的食物，比如说红枣、蜂蜜、香蕉、牛奶等等。
第三，要避免吃一些刺激性食物，不喝浓咖啡、浓茶，以及其影响睡眠的其食物。
