一般情况下，肩周炎健身康复训练的方法有甩臂疗法。
可以嘱咐病人进行甩臂疗法，比如嘱咐病人以肩关节为轴，然后伸直肘关节进行大弧形运动。还可以嘱咐病人以肩关节为轴，屈曲肘关节进行小弧形的肩关节训练。其目的就是尽量活动肩关节，防止肌肉粘连。肩周炎康复方法有很多，建议患者在康复医生或治疗师的指导下进行，避免做错动作加重病情。
在颈椎病的康复上，可以嘱咐病人平坐于椅子上，然后做低头运动、仰头运动、头左偏运动、头右偏运动，减少对动脉和神经的刺激。肩周炎的康复训练，可以嘱咐病人进行单杠悬吊法，双手握住单杠，然后缓慢做引体向上的动作，其目的也是为了促进肩部的血液循环，减轻肌肉痉挛程度，改善肩关节的功能。
一，在康复初期，尽量避免剧烈的活动，避免举重。平时多做些自我调节运动，尽量让肩部的运动范围更大。可以帮助病人进行肩膀的推拿，帮助血液流通，预防肌肉的收缩。
二，在病人的康复过程中，可以使用药物来缓解疼痛。在进行甩肩练习时，病人要保持站立姿势，由小至大的幅度进行练习，但要注意不能过于紧张。
三，也可以举重，但重量不能过大，两只手臂向上举起，重复练习。
肩周炎主要是由于肩关节周边组织的无菌性感染所致，主要有肩部疼痛，肌肉僵硬等症状，严重时会导致活动困难，大部分肩周炎都可以进行锻炼来缓解，主要是上肢钟摆动作，病人可以弯曲身体，然后在身体两侧或两侧摇晃，避免剧烈的动作引起疼痛，同时可以适当的加大负重来伸展关节。另外，平时还要注意肩膀的保护，并注意保暖。
肩周炎做理疗能好，建议坚持治疗，具体内容如下：
可以用物理疗法来治愈肩周炎。物理疗法是目前临床上最常用的一种治疗方式。肩周炎多发生在中老年人身上，因为多种因素导致了肩部关节囊、韧带等的慢性炎症，导致疼痛、粘连、关节僵硬等疾病，需要采取一些传统的治疗方法，比如中频脉冲电治疗、超声波治疗、中医定向透药疗法、磁热疗法、蜡疗、超短波治疗、中药外敷、中药熏蒸、艾灸、中药塌渍等。
对于慢性疼痛和粘连性肩关节周围炎，则要采取手术疗法来解除其症状。能口服药物消除炎症，还可以进行理疗或物理治疗。
一般都采用物理疗法，如用红外线照射等方法进行处理。例如超短波治疗。还有一些物理疗法，如用超声波照射等都能起到缓解疼痛的目的。如压痛点清晰，可作局部痛点封闭治疗，痛点封闭是对压痛点进行局部注射封闭针，这常常是痛苦的结束，常常效果不错。对于急性肩周炎，关节扭伤等都能起到一定的疗效。在此基础上呢，也可进行自我按摩、推拿等，自己可以适当做肩关节前外侧挤压动作。
另外也可以练习用肩推背部肌肉群进行力量训练，从而使肩部得到更好地肩关节活动度。
