在颈椎病的康复上，可以嘱咐病人平坐于椅子上，然后做低头运动、仰头运动、头左偏运动、头右偏运动，减少对动脉和神经的刺激。肩周炎的康复训练，可以嘱咐病人进行单杠悬吊法，双手握住单杠，然后缓慢做引体向上的动作，其目的也是为了促进肩部的血液循环，减轻肌肉痉挛程度，改善肩关节的功能。
如果出现肩周炎、颈椎病等，应考虑为颈型颈椎病，首先，身体姿势必须主动地摆正，忌长期一姿，切忌长期反复做某种运动，所用枕头不宜过高、过软，可用活血中药热敷烫洗。同时，也不要长期久坐不动，经常站在床上或椅子上休息，或者是在室内走动。能打羽毛球，游泳这类体育运动锻炼，适当做颈椎保健操的功能锻炼，也可做肩关节前屈，后伸，内收等动作、外展功能锻炼等。
此外，如果症状严重，则应该及时前往医院就诊治疗。
肩周炎通常都会引起颈椎病，肩周炎多由肩关节周围组织、或肌肉发生炎症、或功能性发生障碍所引起，颈椎病多由平时长时间不健康坐姿或生活习惯所引起，二者存在一定联系。
因此建议平时应该通过热敷、和针灸等方式来控制，若是病情严重的话，则痛苦程度会更深，此时需及时到医院手术治疗。在生活当中也应当注意，不要受冷，不要受潮，以免引起病情再次复发。
通常情况下，可以通过改善生活习惯来预防肩周炎颈椎病。
肩周炎颈椎病的主要原因是长期的肩、颈疲劳、长期低头伏案等不良的坐姿。在预防方面，患者要尽量避免长期的肩膀和颈部的负重，可以进行一些肩颈的放松按摩，做一些肩颈操，不要长期低头、长期伏案工作等。患者可以用热敷在肩膀和颈部，可以促进患者的血液循环，缓解局部的疲劳。
颈椎病肩周炎的症状如下：
1、肩痛：起病时肩部阵发性疼痛，多为慢性起病。后来，疼痛逐渐加剧或突然疼痛，或疼痛如刀割一般，持续不断。气候变化或疲劳后疼痛可能会增加。它蔓延到颈部或肘部。
2、肩关节活动受限：肩关节各个方向的活动都可以受到限制，外展、上提、内旋和外旋较为明显。肌力的逐渐下降，会限制肩关节在各个方向的主动和被动运动。
颈椎病、肩周炎可以进行以下锻炼：
患者需要避免玩手机，伏案工作等长期低头做事的情况，而且可以在低头工作一段时间后适当的进行颈部的环转活动或者画米字活动，可以起到拉伸颈肩部的肌肉的作用。另外，患者还可以做8段锦，太极运动和及羽毛球乒乓球等运动，都对颈椎病有好处。
另外，患者还要饮食清淡，避免食用辣椒等辛辣、刺激等食物，不要熬夜，保持好的心情。