胆固醇如何减少

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胆固醇如何减少
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
如果想降低总胆固醇的话,那么首先要从生活方式上进行改善,比如说要进行运动减肥,低盐低脂饮食,多吃新鲜瓜果蔬菜,戒烟戒酒,这样才可以更好的降低总胆固醇,再结合生活方式改善的基础上,必要时可以结合服用他汀类的药物,比如说阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等,这类药物也有助于更好的降低总胆固醇的水平。尤其对于一些老年人或者是绝经后的女性,由于身体代谢变慢,即使平日吃得较为清淡,也有可能发生高脂血症,那么平日里一定要注意进行运动,加速人体代谢,才可以更好的预防血脂升高。
相关问答

一般情况下,胆囊胆固醇结晶治疗方法如下:
胆固醇结晶,是由于胆汁中的成份不正常,导致胆囊内的胆液凝固,从而导致胆囊内的胆固醇沉淀引起的。如果出现了胆固醇晶体,可以通过服用利胆药物来调节,可以选择熊脱氧胆酸等来帮助其晶体化;日常生活中要注意多吃煎鸡蛋、骨头汤等含有脂肪的食品,同时要注意合理的膳食安排。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

降血脂和胆固醇可以口服药物进行治疗,另外饮食一定要注意控制食量,避免摄入高胆固醇、高脂肪食物,可以多食用一些鱼类,减少油分的摄入,同时还应该注意适量的参加活动。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

降胆固醇一般需要进行饮食及药物进行治疗,对于没有明显并发症的胆固醇高的患者,需要调整饮食结构,以清淡饮食为主,适量运动。如血脂无法达标,则应加入相应的药物,若有明显并发症,则应就诊于心血管内科。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

对于大多数血脂异常的病人,只要适当的控制饮食,改变生活习惯,都可以起到一定的作用。首先要注意戒烟戒酒,平时要注意多吃一些蔬菜和水果,以补充维生素。
营养丰富的瘦肉是很好的选择。不能食用动物内脏和油脂类的食物。日常锻炼要适度,最好是快步、慢跑,一天40分钟。控制身体的重量,保持身体的BMI。在医生的指导下,多吃一些蔬菜和水果,减少糖分摄入。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

甘油三酯和胆固醇是血脂指标中最常见的2个项目,降低胆固醇主要通过他汀类药物,甘油三酯高主要与饮食中摄入大量脂肪有关,所以要降甘油三酯主要是控制饮食中油脂的摄入,他汀类药物也有降甘油三酯的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

改变饮食结构,不要看到好吃的就猛吃,切勿吃饱、吃撑,很容易撑坏胃,并且容易迅速增肥,这样低密度胆固醇也会随之增高。改变烹饪习惯,烹饪时很喜欢用猪油,极易拉高胆固醇。不吃胆固醇,主要是少吃猪肝、鸭肝、全脂牛奶、奶油、猪皮、粉肉、甜食等。四、可以多吃一些能直接清除胆固醇的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病