促进排卵的食物主要有豆类、富含维生素C的食物和鱼头汤。
1.豆类、谷类食物。女性在平时适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物比如黄豆，黑豆，五谷等，能够很好的促进卵泡发育，补充雌激素，有利于排卵。
2.富含维生素C的食物。比如柑橘类的水果和绿色的大叶蔬菜等，都含有丰富的维ｃ，能够促进排卵。
3.鱼头汤。女性不排卵，多半是因为卵泡发育不完全，促进卵泡的发育是非常关键的，鱼头汤就有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助。
备孕期间饮食均衡即可，促进排卵的食物主要有以下几种：
1、富含雌激素的食品，如含有黑豆的豆浆、糯米粥等，可以促进怀孕；
2、富含维生素类的食品，如核桃、腰果等，可以增加排卵；
3、富含高蛋白的食物，如吃牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等，可以促进怀孕。
除此之外，还要保持心情舒畅、睡眠充足、性生活正常，进一步促进排卵、怀孕。
喝中药促排卵的起效时间因人而异，需要根据具体情况进行判断。
中药对于促进排卵的确有一定的作用。但是不能着急，如果在治疗过程中太过着急，容易导致其他不好的状况发生，并且在服用中药期间需避免吃任何不利于身体健康的食物，建议多吃新鲜的蔬菜和水果。
患者在喝中药促排卵后，可以将同房的时间安排在排卵日，可以加大怀孕的机率，在平时的生活中需要放松心情，并注意自身的清洁卫生。
吃黑豆可以促排卵，黑豆内有很多的异黄酮，这是一种植物类型的雌性激素，这种激素有效的帮助备孕女性提高激素补充。谷类食物同样也含有雌性的激素，比如黄豆，或者是葵花子等，在备孕期间女性可以适量的食用谷类食物。
可以吃谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素。可以吃水鱼汤，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
