正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
月经期出血多很可能护理不好或者伴随子宫内膜增生的可能大，也可以多吃清淡的食物，及时到医院选择彩超检查后在用药即可，月经量月经量过多会导致严重的贫血，增加感染风险，月经量过多往往和子宫内膜增厚内膜息肉已以及子宫肌瘤有关，需要先去做b超，明确诊断根据病情进行治疗。
例假时最好吃些温热性质的果实，有桃子、桂圆、龙眼和红毛丹。
这些水果不仅能补充维生素和钙质，还具有清热解毒功效。特别适用于痛经症状严重的妇女，食用寒凉性水果，易使病症加重，选这几种水果吃，能够减轻痛经症状。另外，还应该多吃些新鲜蔬菜和水果。
此外，妇女例假时以保暖为主，以免感冒，忌吃生、冷、辣、刺激物，还要注意外阴的清洁卫生，减少细菌繁殖。
一般情况下，来例假吃的水果比较多，具体分析如下：
女性在来例假时可以食用很多水果，比如香蕉、芒果、猕猴桃、柠檬、葡萄、苹果等，可以帮助缓解焦虑紧张的心情，刺激胃口，促进食物的消化和吸收，从而帮助经期身体的康复。但是千万别食用冰镇的水果，也不能一次过量食用。
需要注意的是，平时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时保持饮食营养均衡，有助于身体健康。
一般情况下，女性来例假不能吃寒凉性、刺激性的水果。
寒凉性、刺激性的水果包括了西瓜、雪梨、猕猴桃、火龙果、马蹄莲等，女性来例假是比较特殊的生理时期，身体的免疫力比较低下，此时吃吃寒凉性、刺激性的水果还可能会会引发下腹部酸痛、腹泻等不适症状，还可能会使经血淋漓不尽、月经期延长等情况。建议月经期间一定要均衡营养饮食，避免过度劳累。
