为宝宝身体健康着想，在备孕的全过程中，甚至备孕前6个月，还是戒烟戒酒好，为了不影响精子的质量，对胎儿神经系统的发育有直接的影响。
而女性期不宜大量饮酒，特别是怀孕后，孕妇体内雌激素水平会降低很多，如果不注意调节好自身体质，容易造成妊娠高血压综合征等疾病。长期酗酒男性精子质量显著降低。所以，在孕期一定要戒喝酒，尤其不要过量饮酒。饮食一般，减少吃辣，调理好身体，从而使婴儿达到智力双优。
男人抽烟喝酒对女方的怀孕是有影响的，因为可能会影响男方的精子，烟草中含有尼古丁、焦油等大量的有害物质。这些有害物质可导致男性的精子数量减少、精子畸形率增加、活力下降，精子质量不好，胎儿的质量也不好，所以无论是在备孕期间，还是女方在怀孕期间，都不要抽烟喝酒。
备孕期间是不能喝酒的，要养成一个良好的生活习惯，不要熬夜，饮食上不要吃一些过于辛辣和刺激性的食物，选择在排卵期同房可以增加怀孕的几率，注意不要剧烈的运动，多喝温开水促进代谢。
备孕喝酒对孩子有影响，男性喝过量的酒可影响精子质量，畸形精子率增加。畸形精子与卵子结合后可导致胚胎发育不良或者胎儿畸形，酒精由肝脏代谢，过量饮酒可损害肝脏，导致胎儿耳、鼻等先天发育畸形可能。
在备孕的时候，男性不能饮酒，否则会导致精子畸形，从而影响受精卵的生成。怀孕的三个月是要禁酒的。
另外，如果以前有饮酒的习惯，可以在服用叶酸的时候，也可以补充叶酸，防止神经管出现异常。女性和女性在准备怀孕的过程中要注意自己的饮食习惯，以达到最佳的优生优育效果。男性要避免饮酒，避免食用辛辣刺激性的食品，从而保证精子质量。
打算要孩子提前三个月要戒烟戒酒的。因为精子的生存周期是三个月的时间。酒精对精子是有影响的，会导致精子质量下降。香烟中的尼古丁同样会导致畸形精子数目增高。所以说要想做到优生优育，必须提前戒烟戒酒。
