强迫思维的自我治疗办法有哪些

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我一直有思维强迫症的症状。总是在自己想一些问题,一直不断不断的想,强迫思维的自我治疗办法有哪些?
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刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心精神科 三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
强迫思维自我治疗的方法是:平时不要有过于紧张的情绪,一定要保持一个愉快的心情。有时间的时候和朋友们多到户外散心聊天,把心里的包袱给卸下来。可以培养个人的兴趣爱好,在不工作的时候把生活过得充实一些。一定要多注意休息,睡觉之前可以听舒缓的音乐。
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强迫思维是强迫症的临床表现之一,治疗强迫症最有效的心理治疗方法是暴露和反应预防,通过暴露疗法让患者面对可能引起焦虑的环境或者物品,而反应预防则要求患者推迟、减少甚至放弃能减轻病态焦虑的行为。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

在精神疾病分类中,没有妄想症这一疾病诊断,妄想是一组症状,可以出现在抑郁症中,也可以出现在精神分裂症中,根据临床诊断的不同,在治疗上会有不一样,如果是抑郁症出现妄想症状,则要服用抑郁药。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

早泄是最常见的男性性功能障碍类型之一。对于早泄,在处理上,通常会推荐病情轻微的男性,从自己开始。要保持好的作息、戒掉自慰的行为、不要过度的熬夜、不要食用辛辣刺激的食品,还要加强自己的运动,增强体质。此外,如果出现了早泄,一般会出现射精过快等症状,可以在夫妻同房时进行适当的自我调节和技术训练,从而提高自身的健康状况。
如果早泄的情况比较严重,男性需要立即去医院就诊。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

颈椎病的症状有以下几种自我治疗的方法:
1、可以做简单的颈椎操。每天坚持局部肌肉热敷,配合平时活动颈部,针灸,按摩等理疗方法。
2、加强营养,多补充蛋白质钙质的食物。坚持参加锻炼,多游泳。
3、避免精神高度紧张,当精神高度紧张时,会引起颈部肌肉痉挛,颈部肌肉缺血引起损伤。
4、如果病情出现恶化,那么需要服用药物进行控制。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

治疗颈椎病首要的方法就是停止让颈椎受损的习惯和动作。椎疾病有以下几种疗法:
1、与项拉力:用手扶住脖子,慢慢向上提拉,同时将颈椎向后推,以锻炼项部的肌肉。
2、天鹅颈:可以通过缓慢的屈伸运动来锻炼你的肌肉。
3、颈椎写凤凰繁体可以锻炼颈椎:这种锻炼方式不推荐使用神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。
4、颈枕配宁心安神汤:可以调整颈椎生理曲度,促进睡眠,还可以把决明子、稻壳放在包里,一天枕0.5-1个小时。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

有一定作用的,可以尝试一下。森田疗法治疗强迫思维,森田疗法又叫禅疗法,根治的自然疗法,日本东京慈惠会医科大学森田正马教授创立,取名为神经症的特殊疗法。治病理念就是顺其自然,为所当为,是森田疗法的基本治疗原则。治疗适应证已从神经症扩大到精神病,人格障碍,酒精药物依赖等,还扩大到正常人的生活适应和生活质量中。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往